心是自己的内心。而我认为需要的是明悟内心和超脱内心。这有点像哲学，他什么都不能给你，只能给你精神上的些许光芒。
明悟内心。有一个好的办法就是，在夜深人静的时候，独自一个人面对自己，心里面产生的想法便是真实的想法，便是真实的内心。
超脱内心。相当于忘掉自己的烦恼，忘掉自己的处境，忘掉自己的身份，忘掉自己的责任，忘掉自己。合理的运用是可以用来抵御生活中的疲惫，焦虑，压抑，烦燥。好一点的运用，就是可以用来调整自己的精神状态，心态更好的工作，学习。高级的运用，是构建一个内心的世界，自己能够自由地穿梭于内心和活世之间。而我所理解的超脱内心的最高级，心中有一个世界，他才是我主要活动的世界，他引领着我的现实世界……
我可以提供的些许方法是：
闭上眼睛，深呼吸几次，想象自己是一只鱼，在水里轻松自在的畅游，想象自己是一只鸟，在天空中，轻松自由地飞翔。 想象自己是雄鹰，是海豚，是鲨鱼，是真龙，是凤凰……
安静的房间，闭上眼睛，盘腿而坐，调整呼吸，静静的感受自己身体细微的活动。感受吸气的气流，感受麻痹的大腿，感受耳朵里的声音……
闭上眼睛，盘腿而坐，将所有的注意力关注于自己的呼吸，关注于一呼一吸之间气流的变化。一直这样持续十五分钟，若是被打断了，又重回到呼吸上面来。定期做才会见到好的效果。
这是临时想起来写的东西，来不及深思，有很多不到位的地方。我写下来就是为了发表，至于以后谁知道呢。
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