请注意啦：
不知道盆友们有没有注意到
这几天
嚣张的校园的低头族越来越多了
有的同学走几步路就要低头看下手机
有的同学看着手中手机原地绕圈打转
有的同学拿着手机仰望45°天空无语凝咽
我的必经位点呢？
走进一看
原来大家都在为了学期定制跑步里程数而奔跑啊~
原来
每个人手机里都安装了一个软件
“运动世界校园”
不知道大家是否被这个磨人的小妖精
折磨得头昏欲裂
真心觉得这年头跑个步都不容易，因为，你有可能会是这样子
成绩异常。。。
跑步已完成！！！
错误的方法
小黄车-晃动手机
但这样违背了
用这个软件运动的初衷
而且频率不对还有零分的可能呦
正确的方法
音乐-慢跑
听说音乐和跑步更配呦
而且在跑步中可以观赏校园的景色
还可以在赏花的时候减一减积攒已久的肉肉
这么好的方法值得你选择
这里有你需要的使用小攻略：
注意事项
😍 饭后不要立即去跑步。
😁 跑步后大汗淋漓时不要洗冷水浴，不要吃冷饮，不宜立即吃饭。
😄 跑前慢跑10分钟热身，要让身体微微出汗。
😊 在热身后做一些拉伸准备，拉伸可以使关节活动角度变大、增加肌肉及肌腱的弹性与灵活度，避免跑步时受伤。可以做压腿、转体、抻肩等活动。
😋 选择合适的服装，夏天天热时不要选择长裤，冬天也尽量不要穿短裤，以免过热或不能出汗。
😳 不要选择布料硬的牛仔裤或紧的休闲裤，尽量穿运动裤。
😛 雾霾天，下雨天就不要出去跑啦~
最后
祝小伙伴们瘦成自己的理想模样
留言下方
欢迎约跑
来源于微信公众号：交院小5
本期编辑：尹文 袁藤飞
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