奔跑

（本文系原创首发，文责自负，主题“奔跑”）

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在远古，我们人类的祖先是非常善于奔跑的，尤其是低速长时间的奔跑。可以说，人类是陆地上耐力最好的动物之一。

正是凭借着这一特长，我们人类的祖先可以获得更多的猎物，尤其是小型猎物。大部分猎物在人类长时间追逐的过程中就会慢慢的处于下风。据说只要在前20公里，猎物没有和人类拉开距离，那迟早会被我们的祖先追上，然后杀死。

人类的耐力如此之好，跟我们通体无毛，脑门还可以散热关系很大。所以在天气冷的时候，我们非常注重脑袋的保温工作。只要护住了脑门儿，我们就很难被寒冷所伤害。也是因为我们的散热系统太好了，所以才要穿衣服御寒。

这样看来，奔跑尤其是长跑，是我们延续下来的最古老的运动。这种运动已经刻进了我们的基因里。有过长期长跑体验的人可以发现，只要调整好节奏，我们可以冲破一个一个的瓶颈期，不断的往下跑。而且在跑的时候会有一种愉悦感，这种愉悦感来自于心里的一种暗示。在远古时候，这种坚持预示着可以得到猎物，得到奖赏。而我们在长跑的过程中，对我们预定目标的达成有一种荣誉感和成就感。

正因为我们人类长跑能力自古有之，所以适当的长跑有益于我们身体健康。可以增强体质和核心能力。但是过度的也会损害我们的身体，最主要的就是对膝关节的损伤。

长期保持长跑习惯的人，他的体态会非常的匀称和健美。胖的会慢慢变瘦，瘦的会有所增重。但是膝盖多多少少会有损伤。所以说我们要很好的掌控这个节奏。

我有一段时间非常痴迷于长跑，觉得跑步是百利而无一害的运动。在奔跑过程中，挥汗如雨的感觉让我非常享受。而且在跑的过程中还可以插上耳塞，听听自己喜欢的音乐，或者听一部小说，听一篇散文，听一部广播剧。是一个非常私人，非常放松的情境。

一天当中，不管白天有多么的忙，有多少的烦心事，早早的吃了饭，忙完一些琐碎的事，再放松放松，过了饭后一小时就开始跑起来。

只有在这个时候，才感觉我把我交还给了自己。而且跑步会让我的身体越来越好，是对自己身体上的一种投资，耳朵里听的书是对我心灵的一种滋养。这个过程，感觉到自己在成长在进步，感觉生活有盼头，也会让自己变得更加的自信。

那段时间，我每天都跑。10公里打底，偶尔跑一个半马，就这样坚持了半年。后来发现膝盖受了伤。从夏天跑到了冬天，到了冬天，膝盖的损伤会带来刺骨的疼痛，那是一种锥心的痛。

后来才慢慢知道，原来跑步对膝盖的损伤是很大的，不能总是绷着神经，每天都跑。后来休息了三个多月。等膝盖慢慢好起来，我又开始跑了。只不过强度没之前那么大。不再会追求自己的配速。基本上是跑一天，休息一天，不跑的时候也会围着操场散步。

热爱跑步是从初中的时候就开始的。受我们班上一个同学的影响，跟着他一起慢慢跑。

那时候还是晨跑，天还没亮我就起床，跟那个同学相约绕着操场，跑大概半个多小时。晨跑也有一种非常好的体验。因为起得早，所以会感觉整个世界都非常的安静，大家都在睡梦中，而只有我们两个悄悄的爬起来。虽然大家一天都是24小时，但是因为早起了一个小时，就感觉我比别人多了一个小时。有一种得了便宜的兴奋感。

那个同学受他父亲的影响，晨跑是为了强身健体，而且他在跑步的时候还会背英语，这是他的一个学习方法。

我从小就是一个体质较弱的孩子。据说刚出生到在两岁之前，一年当中总要去医院二三十次。经常半夜发烧，爸爸妈妈推着自行车抱着我去敲我们村上赤脚医生的门。为此，等我长大了一点，爸爸还教过我一套拳法，就是为了让我强身健体。后来发现跑步是一个比打拳更有意思的事儿。

上了高中，大家起床的时间都更早了，而我不能再比大家更早的起床，所以在整个高中时期我都没怎么跑步。

而我那个同学却一直坚持着。他从小学一直跑，跑到大学。后来因为参加工作，没时间跑才停止。

他跑步和不跑步完全是两个人。跑步的时候体态看起来很强壮。可是不跑的时候，身体就像一个气球，充饱了气。第一次见他如此反差的时候，我差点没认出来。他说没办法，那一段时间太忙了，根本没时间跑，有时间也想多睡一会儿，而且他还是一个爱吃的人，所以胖是必然的。可是当胖到一定极限的时候，他又会给自己制定跑步计划，慢慢的瘦下来，强壮起来，整个人看起来也会更加的精神。

我的跑步历程跟他差不多。也是跑一段，停一段。结婚的这些年，因为妻子接连生了二胎。而且我们远在城里，孩子是我们自己带大的。除了上班，大部分时间还要在家里带孩子，做家务。抽出一两个时间去跑步，看起来非常的奢侈。所以有好几年我都没怎么跑步了。唯一的运动就是带着老婆孩子去公园散散步。

后面孩子渐渐大了，我有了更多的时间。但是整个人都好像懒惰起来，没有再跑。加上上班长期的久坐和熬夜，身体变差了好多。为此还去开了中药进行调理。

那个中医说，吃药还是其次，主要是改掉我久坐和熬夜的习惯，而且要适当的运动。我这才重视起来，又开始慢慢的跑起步来。

许久不跑，发现体能下降了很多。没跑几公里就已经气喘吁吁。于是只能放慢脚步或慢跑，或快走。

如今我把写作的时间和运动的时间都安排在了饭后。不跑的时候，我就会一边快走，一边用语音输入。对自己的要求是日行万步，日根千字。

而日更也是我在另一个层面上的奔跑。我从最初的日更千字到后来的日更1500字，到现在日更3000字。也可谓一个台阶一个台阶大跨步的奔跑。

最近日更3000字，有点疲软之态。实在是言之无物的时候，也没有刻意的去追求3000字。毕竟写作也是一场漫长的奔跑。更多的是考验我们的耐力。在奔跑的过程中，要量力而为，不要伤害到自己的身体。因为我们奔跑的初衷是追求我们心中的猎物，是强身健体，是从中找到乐趣。

生命不止，奔跑不休，希望无论是身体还是心灵都一直在奔跑的路上。