辞职后的第574天，负面情绪好多

我今天和昨天差不多。

一开始想着不看手机，过了两次，自己都没有看，又开始飘，又感觉自己不会被手机控制，自己是可以。然后……，又开始生气，怎么又得意忘形。

我感觉用得意忘形说自己太贴切了。自己有了一点“小得意”，就会马上“大忘形”。

而且次次翻车，次次后悔，次次不改。

和昨天不同的是，我在昨天告诉自己，今天要做好一点。结果今天在早已有心理的准备下，还是这样。

当自己意识到又犯了昨天的同样的问题，自己就开始有些焦虑，而且这次的焦虑特别明显，就是想要赶紧做完这件事情，好给自己的一个交待。

自己一直有焦虑，会焦虑各种事情，但是这个类型的焦虑我好久没有体验过了。就是想用A弥补B，但A也没有做多好。本来自己可以只说B没有做好，现在连A也没有做好。

感觉自己是挺差的，现在变得更差了。自己也说过，现在已经注意，不太指责自己了。但是有时自己还是忍不住。

好像之前做的努力都白费了，自己又到了以前的状态。

之前也说要和自己的情绪，好好沟通，但是闭上眼睛，什么也回答不出来。

弄的自己的情绪很糟，又想到很多不好的事情，负面情绪越来越多。