我们做一件事，比如学习一门外语或技能，不能坚持到最后，通常都以为是意志力不够。
调查一些线下英语培训机构，三个月一期的课程，每一期新班第一天，教室里人满为患，位置都不够坐。第二天少几个学生，一个月后，只能看见少数几个熟悉的面孔，从第一天坚持下到到最后一堂课的人寥寥无几。
这种现象称为“新年决心效应”，这正是健身房在 1 月份时人满为患，到 7 月份时只剩一半人的原因。
那些报名不上课或坚持没多久的人，又能收获到什么呢？
老师不能帮你背单词，正如别人不能替你吃饭一样。
不能坚持做一件事，真的是意志力的原因吗？
1
有一个著名的“棉花糖”心理学试验，试验的目的是考验儿童的耐心和意志力。
把一群4岁的孩子关在一个房间里，每人面前放一块棉花糖，他们可以选择现在就吃，如果现在不吃，15分钟后，就可以得到两块棉花糖。
70%的小孩不假思索，马上就吃掉了了棉花糖。而坚持15分钟不吃糖的小孩，他们的表现千奇百怪，有的把棉花糖当玩具拼命撕扯，有的用手捂住眼睛，有的转过身故意不看，有的拉扯自己的小辫子。试验表明，这些孩子找到了抵抗诱惑力的方法--转移注意力，并非是他们在发挥意志力。
向这些4岁的小孩学习。别再一味依
赖意志力！
2
日本行为管理大师石田淳在《从行动开始》一书中说，其实你欠缺的不是意志力，你欠缺的是行动！
想学英语的人很多，真正行动的人很少，只要你开始背单词，哪怕每天记一个，已经远远地甩开了很多人；想看书的人很多，真正翻开书的人很少，只要你每天翻开书，哪怕看一页，已经超过了大部分的人。
绝大部分人只是在想，永远只是脑中的一个想法，而没有付诸行动。随着时间的推移，想做而没做的事越来越多，内心就会产生焦虑和不安。
人的心灵和身体是息息相关的，通过身体的行动可以大幅减轻心理上的不安。
只有行动才能产生结果，这是简单不过的道理，人人都明白。
3
行动可以降低心理难度预期。一旦开始行动，离成功也就越来越近了。
有一天，想给小孩做肉沫蒸蛋，发现家里没有现成的肉沫。我找来一块瘦肉，要把一块肉变成肉沫，凭直觉看起来难度不小。我把它放上砧板，用刀先切成小块，再用刀剁起来，仅仅几十下功夫，肉沫就出来了，远非想象那么难，那么久。
蔡康永说：15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说“我不会耶”。18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说“我不会耶”。人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风景。
结语
行动！行动！行动！
不行动，然并卵！
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