保护眼睛矩阵

我的家族里奶奶和外婆都有白内障。她们的白内障比较严重，都做了白内障手术。我想：我可能也会有比较高的概率患白内障。

另外，我的眼睛有结膜炎，已经有十多年了，我还有300度左右的近视眼。最近这段时间，我的眼睛也有很多红血丝。也许是手机玩多了，导致用眼过度吧！

所以保护眼睛，刻不容缓。我看了别人的文章写的是关于眼睛近视眼的问题以及她的办法，我也想要写保护眼睛的方法，我把它分为四个方面，代表一个矩阵。

写下来之后，我自己要坚持，希望每天打卡完成保护眼睛矩阵任务。

一，按摩眼睛

（用机器按摩或用手按摩，也就是眼保健操）

上个月，我买了一个眼睛按摩仪，价格990元，不贵，网上卖的眼睛按摩仪两三千的也有。我感觉按摩效果还不错。

以前我写的文章也讲过关于这款按摩仪的。机器按摩眼睛和用手按摩眼睛效果还是不同的，机器按摩力量均匀，穴位准确。

机器按摩，带上按摩仪就可以了，坐在凳子上休息十分钟就可以了，我的眼睛按摩仪还有音乐，有四款不同的音乐。我感觉我买的值得的。

用手按摩眼睛就是做眼保健操，要知道眼睛周围的各大穴位，比如太阳穴，精明穴，攒竹穴，四白穴等等。另外，做眼保健操前要洗手，指甲不能留太长。

二，给眼睛涂芦荟胶或用眼贴

前几天，我了解到一个关于给眼睛保养的中医方面的凝胶，价格，399元。我本来打算买，后来跟朋友聊了下，觉得买的必要不大了。

我觉得还是涂抹完美牌的芦荟胶效果好一点，完美芦荟胶十盒才350元，估计可以用一两年。

给眼睛涂芦荟胶的感觉，眼睛凉凉的，有时候眼睛也会出眼泪，感觉效果还可以。

我看到一个简书好友写关于眼睛的文章，他说眼睛喜冷而不喜热。对眼睛冷敷比对眼睛热敷效果好。我赞同他的观点。

以前我刚得结膜炎的时候，我也去医院看过。医生给我开了眼贴和眼药水。我记得眼贴的价格好像是五元，贴完眼贴，我感觉眼睛非常舒服。

如果有条件，可以去药店买眼贴来贴，这也是一种不错的选择。

三，穴位按摩

大拇指关节上有几个保护眼睛的穴位，手上也有几个保护眼睛的穴位，耳朵上还有一个保护眼睛的穴位。

有空的话，我每天要按摩一次到两次这些穴位，刺激它对眼睛也有一定好处。

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四，少玩手机

因为工作玩手机是没有办法，但是为了娱乐玩手机的时间，必须把它降到最少时间，一天不能超过一小时。少玩手机就能减少眼睛的辐射。

这个月有点忙，从下个月起，我要开始实施我的保护眼睛矩阵，开始打卡行动。

1、眼睛按摩仪使用十分钟，再涂芦荟胶。一天完成两次或三次。

2、按摩有关眼睛的穴位，一次十分钟，每天三次。

3、玩手机计时，每天不超过一个小时。