一个全新的减肥课程——《冯雪·科学减肥16讲》·学习笔记（一）

经常听人说：“年年减肥年年肥！”市面上充斥着各种减肥产品、减肥方法，但是纵观身边又有几个是真正减肥成功的呢？《冯雪·科学减肥16讲》从一个全新的视角为我们解读减肥的成功之路。

减肥的本质，是换一种人生。减肥成功的标志，是你换上了一种健康的生活方式。如果没有决定好换一种方式生活，那你就不要启动减肥，启动了也成功不了。

                                    ——冯雪

一、动机很重要：

为什么要减肥？大多数人都认为是为了健康，但是健康是比较模糊的概念，至少不好量化，所以仅仅为了健康是远远不够的，为了变美，为了提升魅力，才是更加具象的目标。有了漂亮的外表，就会有更多的自信，这是坚持减肥、保持身材的非常好的动力。

二、减肥成功的标志：

什么时候算是减肥成功呢？是体重达到目标吗？还真的远远不够，减肥的本质是换一种人生，减肥成功的标志是成功换上了一种健康的生活方式。因为肥胖本身就是生活方式带来的结果，所以要想真正获得减肥成功，一定是改变了让你变胖的生活方式。

三、减肥路上需要同行者

有了正确的减肥方法就一定能成功吗？答案是否定的，既然减肥是生活方式的改变，这是一种长期行为，仅仅靠毅力是不够的，如果有一群志同道合的人同行，才能走得更远。

我是终身学习者张文君，一切都是最好的安排。