你那么怯场，不仅仅是自卑

---

你那么怯场，不仅仅是自卑

说起怯场，我想起了高中时候，学校文艺晚会，报了独唱，但真到那天晚上要上场的那一刻，却打起了退堂鼓，没上去唱。确确实实，很多时候一紧张的话，什么都不记得了。所以到现在，我还是不习惯在很多很多陌生人面前讲话，我想我这也是怯场吧?

---

事实上，大多数人在公众面前做重要的事情之前都会有焦虑的倾向。演员表演前紧张，音乐家演奏前紧张，运动员在重大比赛前也会紧张。有调查显示76％的演讲者上台前都会怯场。换句话说，紧张是正常反应。如果在演讲比赛中你感到怯场，那么你并不孤单，因为很多人和你一样。2002年度比赛的冠军得主，北京外国语大学的孙宁在回顾比赛的时候就表示，怯场是他当时所面临的最大挑战。“习惯性的害羞”，“一向畏惧在公众场合演讲”的他一度不情愿参赛，但他最终还是决定尝试。虽然怯场心理自始至终陪伴着他，孙宁还是锲而不舍，最终赢得了桂冠。 　　

---

上海外国语大学的陈恒也有类似的经历。在2000年比赛中，他在已备演讲中提到：“我，一个天性害羞，很容易为怯场所困扰的人，不得不鼓足勇气来参加这样的演讲比赛。”尽管他本可以“不参加当初的校级比赛，轻轻松松地过日子”，但他还是“决定接受挑战，直面困难。”“此时此刻”，他在决赛中告诉广州的观众，“我站在了这里”。他不仅入围决赛，还克服了怯场心理，赢得了那一届的冠军。

---

怯场实际上是人对未知事物抱有恐惧心理的一种过度反应。

那么有没有办法克服它呢?是不是怯场就只是因为我们自卑不够自信?

首先，要积累足够的经验。你的自信心会随着你所做的准备，充分性的而提升。为你所要做的事，做充分的准备，是你不得不成功。

保持积极的心态，当你坚信自己能做成某事，你通常会成功，还可以利用视觉，化的力量，在脑海中想象成功的画面。

还有，一定要谨记，你内心所感受的大部分紧张，旁人是不知道的，尤其是当你尽力保持镇定和自信的时候。

---

你那么怯场，不仅仅是自卑