沐川早间3分钟

2017.8.25日【沐川健康~早间3分钟】

水分是维持人体生命活动必不可少的物质，但如果摄入过量，水的冷却作用会使身体变冷，从而降低体温，导致免疫力下降，体温越低，排泄越慢，水分蓄积更多……进而形成恶性循环，恶性循环的结果，就是产生水中毒。

水中毒和体温低下，其中有一个存在，另一个必然存在，二者相互影响，给身体带来双重的负面效果

2017.8.27日【沐川健康~早间3分钟】

不要让生命缺少动力，我们经常说“没有精气神”，“垂头丧气”，“有干劲儿”，都是看不见，摸不着，却又实际存在发挥着作用，这就是气。

中医里的气，包括病程, 冰城, 秉承父母的“先天之气”和自身养成的“后天之气”两种。后天之气分为两种，靠肺部呼吸在体内产生的“天之气”和靠消化吸收饮食产生的“地之气”。由“天之气”和“地之气”所构成的“后天之气”与“先天之气”一起，构成维持人体生命活动的能源~元气。

体内血液和水分的循环，排泄功能以及摄取饮食并消化吸收的功能等，所有这一切都以循环于体内的“气”为原动力。

血，气，水三者之间相互联系，密切相关，而且不停的在体内循环，其中任何一个出现循环障碍，另外两个循环也随之出现障碍，相应机能也会受影响，所以要想所有循环畅通，根本的解决方法就是提高体温

2017.8.28日【沐川健康~早间3分钟】

“血”“气”“水”滞留引发的重症，都是我们日常生活中都会发生的一些突发症状，我们今天重点分享气血水滞留产生的症状及不注意后会发生的问题，都属于我们应该知道的常识2017.8.29日【沐川健康~早间3分钟】

很多人都会有“肚脐下面发冷”，中医认为“肚子才是人身体的中心”，肚脐以下称为下半身，有肾脏，泌尿器官，生殖器，副肾，这些总称为“肾”。“肾”的健康程度标志着人生命力的顽强程度。“肾”衰弱的状态称为“肾虚”，表现为腰腿不便，腰痛，膝痛，腿抽筋等症状。所以保暖，其实就是保肾气，肾精充足才能身体健康。017.8.30日【沐川健康~早间3分钟】

食物能造就我们的血，造就我们的肌肉，吃饭就是成就健康体魄的第一步，但是，吃饭不好就会起反作用，导致身体生病。

饮食是健康的根本，注意食物的原材料和吃法也很重要。吃饭过程中慢慢咀嚼就是一个非常好的习惯。这样不仅是肚子感觉饱了，心里也觉得饱了。

和家人，朋友一起吃饭，边吃边聊，吃饭会更加有滋有味，即是生存必需的营养，又包含了乐趣，关键要强调的是吃饭不可以看手机哦，这个不是单纯说给孩子，也包括成年人。

今天分享几个“饮食的误区”供大家参考

2017.8.31【沐川健康~早间3分钟】街头巷尾各种各样的“健康情报”泛滥成灾，里面有很多只能流行一时的东西，有些确实不错，但有很多也对我们造成了误导，所以用心感受身体发出的信号，身体健康很多时候不是指标问题而是感觉问题。一旦指标出现问题，往往就是身体已经病的不轻，所以了解自己的身体，关注身体的变化，调整自己生活习惯，健康就随之而来。而所有的一切都要依赖于循环的畅通，代谢的正常，垃圾毒素的正常排出，而这一系列的问题都依赖于我们平时注意保持体温，让身体温暖起来，塑造出一个健康的身体。

2017年9月1日【沐川健康~早间3分钟】

很多人去看中医，都会被告知“湿重”，湿是从何而来的。湿的存在有三个因素：

1．因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；

2．虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；

3．还有就是环境、季节因素的影响，比如广东多湿，那里的人不喝凉茶就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。

这三种症状归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。