感恩日记十五天

感恩太阳照亮我的心

感恩梦群刘凤老师的分享主题:承认错误，不代表你失败了；人生的三大课题:交友课题、工作课题以及爱的课题

借老师的话我归纳总结下给我的感触

1、当受到挑衅，不公平时可以发怒但不依赖发怒， 发怒的人只是不知道除了发怒以外还有别的有效交流，如吵架 你可以吵架但要有觉察的去吵架，有一个观察者看着你去吵架，有意识的在吵架，不会陷入到情绪里，也不会陷入到对、错的权利之争中，吵完架大家要看到对方的需求，同时更加的中正。

2、沟通的时候，由我是正确的，你是错误的，到坚信我是正确的最终演变成胜负之争，如果认为自己正确的话那么无论对方持什么意见都无所谓，很多人就这样陷入了权利之争，还试图让对方屈服，权利之争时只能证明自己是对的但是已经忘记爱了

3、避免权利之争就是无论你认为自己多么正确都不要以此为理由去责难对方

4、人类行为方面的两个目标自立与社会和谐共处，这种行为的心理方面也有两个目标有能力的意识和人人都是我的伙伴

5、直面人生课题，工作课题，交友课题，爱的课题，这三大课题伴随我们的一生，我们讨厌什么东西，我们反对什么东西，我们不喜欢什么东西，其实不是那个本身，而是那个本身带来的，比如说你讨厌工作，其实不是工作的本身，而是讨厌，因为在工作的过程中受到了他人的批评和指责，你讨厌被贴上你没有能力，或者你不适合这个工作之类的标签，你也更讨厌无可替代的，我的尊严受到伤害，等等等，等等等

6、沟通是双向的，通过听和回应，取得别人的认同，达成共识

感恩昨晚包的饺子，今早有一份美味营养的早餐

感恩日记十五天

感恩我家的小美女陪我跑步完成我的运动

感恩日记十五天

跑完步回来的路上经过了一家超市，孩子想吃零食我同意了带她进去逛逛看看有什么可以买的，最后买了4根棒棒冰和我想要的案板，结账现金付的回家了，下午准备去接大宝放学时才发现早上的钱找错了，少了20元，心理一个声音说怎么少了20元是不是收银员故意少找了?另一个声音就回应有可能真的找错了，自己当场也不对下?然后一个声音又开始怪自己，是啊！你自己没次结账都不敢当着别人的面去对下账，你看是不是又出错了?最近老发生钱的问题 ，前段时间出门和朋友聚会回家钱丢了1300还不敢说 ，前俩天也是钱找错了……吧啦吧啦一堆，楼上到楼下1分钟的时间我的思维已经飘到太平洋了?我想了想不划算啊，为了20元把自己匮乏感，惭愧感，无力感都挖出来，深呼吸下回归当下，感恩事情的发生让我看到自己的卡点，想了下能找回来吗？不行一没有证据二点远我不想过去浪费时间，那就接纳事实并送上祝福，祝福得到那20元的人幸福快乐！也祝福自己

感恩中午自己煮了2菜一汤，自己煮的干净，卫生

感恩午休让我恢复身体的活力

感恩冥想让我安住在当下

感恩洗衣机把我的被子洗的干干净净香喷喷

被子破了几天了拖延了几天，刚才走过看见了决定不拖延拿出针线好好缝了下，感恩姐妹陪你平台的《你还在拖延吗？》还是很管用的，不拖延从小事做起，从现在做起