我的问题：目前处于混乱状态，干一件事情想另一件事情，一上午啥也没干光纠结了。这种情况怎么办？
我诉说着我的困惑，郭老师耐心的听着，语速平稳，让我有一种安心的感觉。因为老师不着急，我就能说的多些。这也是我害怕给人添麻烦的表现，我不需要考虑时间，只需要把问题说清楚。
我是9号，容易被外界带走，东南西北风让我怎么倒我就怎么倒，因为我要迎合他们来体现我的存在。
老人需要我带着看病，我就去认为这是最重要的；领导要求我干这个，我就干，因为不干意味着我不好，我会被疏离的危险；总之，别人的事就是我要干的，别人的要求就是我必须要答应的，否则我就是不好的。确实是这样的。云若姐说的一点没错。
关键这是我的模式，我要为自己负责，否则别人谁也帮不了。干这件事何干那件事并没有好与坏，只是当下的选择而已，当下的选择好的事情就是最重要的事情，投入的干，临在的干就对了。我总是权衡干哪个更有价值些，这些都是头脑的评判，不是真实的回应。
郭老师说，9 号就像浮萍，没有根，只是到处漂，只有临在为基础，链接内心才能知道自己想要什么。
没有速成的，成长就是一点点的来。没有投入就没有产出，所以临在是基础。
给我的建议：每遇到一次纠结就在本子上写“我又纠结了”只是写，不评判，只是看着念头。每次纠结就写，每次纠结就写，这样就是一个暂停的过程。每次纠结就写，就暂停，感受身体，感受呼吸。
临在~觉察~疗愈，你都怀疑这个方法，那这个肯定起不到疗愈作用。
思思的问题，老师让思思练习表达自己的需求。9号最不表达自己了。以为不表达对方就能懂，这个幻相真的太自我。别人凭什么要满足你！
还是临在练习，感受身体，感受呼吸，练习临在，每次纠结都记录一次，这样每次都拉回来更加有助于我回到自己。
刘佳的问题我也有，老师意见是活出自我，给孩子营造好的家庭环境。也可以给家庭写愿景和目标，这个提醒我，遇到事情及时回看自己，只是允许。
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