面对恐惧的自我关爱冥想引导

第一步：觉察恐惧

在你的感觉里，有没有这样一些话？

我总是焦虑的，没有一件事顺利过，我害怕变老，我控制不了自己的脾气，每个人都反对我，我觉得自己很失败，我害怕孤单一个人。

请你从这些句子里检视一下自己，看看自己都有哪些层面的恐惧？

提醒自己：当你感到恐惧时，你就不是在爱自己，你就不是在相信自己。感觉“不够好”会干扰 做决定的过程，当你对自己不确定的时候，如何能做好决定呢？