【每日分享】情绪伤痛在当下转化。
在现实生活中，常因当下的情境触发我们内在的情绪，当我们深入探索时，我们能体证到这些情绪与当下的人、事、物无关，都是过去未被满足的需要，当我们不接纳时产生的情绪，形成了信念，被我们的身体牢记。
当下情绪发生时，通过感受身体感受的细微变化过程，我们能识别出这些具体感受，如紧张、生气、愤怒、悲伤、焦虑、紧绷、暴躁、不耐烦、等等。
如何实现情绪转化？1、承认并允许情绪的存在，2、连接当下的事物或感受，保持在当下时刻，不迷失在情绪中；3、深入细致的感受情绪，4、体会情绪里的需要，5、觉察我们的故事，6、梳理我们的信念，7，看见真相，产生智慧恰当回应当下。
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本文标题：【每日分享】096
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