从昨天半夜突然想到这么个想法到今天一早的开始实施再到晚上琢磨着到底用什么平台来写，直到找到用了都说好的简书，并注册这个账号以及开始写这一篇，够快吧。我觉得我就是想开始为自己的健康做点什么了。
当然开这个100天减肥日记还有诸多其他的私心。比如:
#督促自己在减肥的每一天里都能真正花点时间来记录和总结当天，让自己不至于半途而废
#开始用一个主题来督促自己的写作训练
#尝试一个写作创作的平台，为了今后书写和存放自己关注的其他领域的文字
#由于我会记录一些照片，因此也希望在100天结束后能整理出一个小册子来记录自己这100天的各种变化，留给自己和家人
#与更多希望减肥的人们分享我的真实经历
当然这100天的减肥日记将会围绕着我的减肥历程来书写。下面讲讲我每天想记录的内容
1.体重、BMI、体脂率等指标信息。我就每天都在薄荷减肥买的那个称上称一下然后蓝牙同步到手机里。这块的数据我希望100天结束后可以尝试做一些可视化图表出来分析和展示数据上的结果。我也考虑过是否要记录各种维度的数据，但觉得自己测量误差会比较大因此决定想起来就测一次然后写在文字里。
2.正面照和侧面照：100天里每天都在早晨在尽量同一个位置进行一次正面和侧面的拍照。以便每日记录身体外观上发生的变化
3.每天只要是入口的吃的（饮料一类的也要记录，矿泉水和饮用水除外）都拍一张照片。这里我也想过去仔细记录每一个食物的热量一类的东西。但后来觉得这也有点复杂，循序渐进吧
4.最后就是每天关于自己的减肥写点什么。然后发布在这里。
书写和记录的原则是：
#真实尽量少修饰
#尽量简化记录方式减少时间成本
#每天都要记录
#意识流写法但要围绕当天减肥的见闻感受
#其他可能会陆续想到的
以上写在前面。。。
人生进入第31年。体重在近几年都在200到210斤附近徘徊，173，肥胖。今年从大年三十开始生病，到今天都没好；加上几年前开始由于体重过大等原因患上了痛风而且最近两年并无好转，自己也深刻认识到如果再这样下去年纪轻轻的却已把长寿的可能性给放弃了。于是确实需要持续、有效、健康地减肥并从根本上改变自己的生存习惯及状态，为了更多的可能性，为了不负自己的时间。
今天由于病还没好，而且要去公司办理离职手续，因此并没有开始真正进入训练日程。唯一做的就是今天下班后从地铁站走回了家，今天一共走了11210步。当然这里面有很多碎片的步数，但微信运动里10000步起颜色就会变成橙色，感觉像是赢了什么一样，略爽，略爽。
其实2017年夏天我已经进行过了一个100天减肥，主要使用KEEP里的两周训练制定，然后无器械在家训练，每天早晨铺上垫子换上衣服就开练。最后100天里减肥了大概15斤，为啥这么少呢，我觉得可能还是热量控制得不好，加上其实运动量是不够的。到最后一个月基本有点松懈了。从2017年11月起天气变凉，一直到2018年2月现在都没有什么运动了。
今天晚上终于觉得不那么咳嗽了，所以明天也许会上KEEP，也许要走一个20000步恢复一下，看情况吧，是不是忒随性了。。。不会不会。
每天不断地改进吧，无论是训练、饮食、还有记录和书写，一边开始一边完善，毕竟的生活里有许多目标：减肥，备考，找工作，阅读等等等等……100天的减肥是其中最重要的一个，但也不是全部。所以我的想法还是，打持久战，不急功近利，对自己诚实。（比如今晚我为了省事儿吃了沙县卤肉饭，吃完才想起来没照照片，于是照了一张最后餐盒的。。。）我相信这会是一次有趣的体验和经历，认识自己的身体和在减肥过程中的情绪及行为。
以上。
贴上三餐照片备用
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