学员：谭雪娇
体式：树式
问题：1没有收腹收肋。2思想不集中，容易歪倒。
解决问题：手臂贴肤时，收腹提胸向上。2集中注意力，重心放在两腿上，收紧向上提。
日期.2018.6.15
体式：花环式
问题：1前额不够着地.2臀部不够下沉
解决问题1双肩向前延伸，前额容易向️触底。2收紧臀部，向下沉。
日期.2018.6.15
体式:蹲式
问题1没有收腹2手指没有合拢3重心转移有点向前。
解决办法：1时刻保持自己收腹，2加强手指灵活程度，让手指轻轻的合拢。3提胸向上，肩胛内收。
体式：蹲式敬礼式
问题：1肩胛没有向打开2背部曲线不好看3臀部没有找下伸展。
解决办法：1收腹同时肩下沉，双肘用力向外推。2背部应该头，背，臀在一条线上。3臀部收紧，往下拉。
日期.2018.6.15
学员：谭雪娇 体式：树式 问题：1没有收腹收肋。2思想不集中，容易歪倒。 解决问题：手臂贴肤时，收腹提胸向上。2集...
学员名字:魏世真 体式名称:树式（Vrksasasana） 花环式（Malasana） ...
学员：辛雅 体式1:蹲式（upavesasana) 问题1:大腿内侧肌肉没有打开2:尾骨向下卷了没有保持正常腰曲改...
打卡：第23天 累计打卡天数：23/30 天气：晴 日期：2018.6.15 #好习惯是坚持出来的，加油！# 目标...
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2018.6.15 杨树林再见
在寝室呆了一天，感觉什么也没做。 其实，的确什么也没做。 还不如，回家。七个小时，在哪呆不是呆呢，不如奔波在途中，...
1、今天最大的收获莫过于找原来的朋友聊悟空 1个多小时得交谈，最终的结果是觉得线上的系统挺好，但不太接受换门头。我...
姓名：姜娇 体式名称：树式 2花环式 3.蹲式敬礼式
一直，一直 都处于矛盾中， 一方面，想自己能被人认可，有所成就 另一方面，又留恋于现有的安逸 每天都在这种情绪，折...
本文标题：日期.2018.6.15
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