人最重要的是什么?是身体健康。人最怕的是什么?是生病。人最难改的是什么?是生活习惯。
人为什么会生病呢?除了先天遗传以外,就是生活的习惯和环境导致的。为什么这么说,因为人生病是因为外部感染和体内毒素的积累引起的,而不良生活习惯会降低人的免疫力,让细菌和病毒更易侵入人体。
第一就是经常熬夜,让身体没有办法得到很好的休息,过于疲劳。第二就是心理压力很大,没有及时缓解,产生不良情绪。第三就是饮食不注意,不规律,口味重,挑食等,摄入过多盐、糖、胆固醇、防腐剂等,而营养却处于缺乏的状态。第四就是不爱运动,喜欢坐着躺着,导致血液不流动、血管硬化结块等。第五就是不注意卫生,没有保护好自己,没有远离有害的环境,导致感染病毒和吸收毒素。
古人云,江山易改,本性难移。习惯是很难改的。因为改变的过程是痛苦的,是枯燥乏味的,改变的效果并不是立即看得见的,而且改变是自己的事,没有人管也不愿别人管,如果没有强大的动力和毅力,很容易半途而废。
生命中健康是第一位的,而好习惯是保持健康的第一步。
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