晚安

自信到底有多重要？它可以化渺小为伟大，化平庸为神奇，自信会让我们义无反顾地开始，干脆利落地结束。它会让我们坚信我们终将会成为自己期待的模样。自卑的人，各有各的自卑，但是自信的人却有着一样气场的自信。那么，到底如何变得自信起来呢？

首先，要有想变自信的欲望。他们很明白自信的重要性，他们觉得自己在变优秀的路上，应该拥有这种优点。人一旦有了欲望，那就会自主地行动，这是变优秀的第一步。

其次，在认识上确定自己要变自信之后，就要从行动上改变自己。根据心理学——具身认知的知识，外在的行为会影响自己的内在。具体来讲，就是我们的身体姿势、语音语调都可以让内在心理产生变化。所以变得自信的关键就在于训练我们的肢体语言。

我记得自己看过的一个TED的演讲，一个心理学领域的专家说了一个非常有意思的实验。他把要即将进入公司的能力差距不大的面试者随机分成两组，在面试之前，让第一组保持“双手抱头，弯腰”的姿势，让第二组保持“双手叉腰，抬头挺胸”的姿势。在一段时间之后，再对他们进行依次面试，面试的结果很有趣。第二组的表现明显高于第一组。面试者说，两组成员最大的差距就在自信上面，第二组的自信程度远远高于第一组。

所以在日常的生活中，我们的行为姿势会给我们的自信带来潜移默化的影响。因此，我们在走路的时候，应该尽量保持目视前方，挺胸抬头。特别要注意的是眼神，一定要坚定一点。