［青音姐私房课——给青音主播团签约主播的终生陪伴］
今天这节私房课呀，我深深地被青音姐讲的那个主持人高博和他太太的故事给触动到了，温柔的力量是非常大，温柔，能够治愈对方，有助于关系更加美好和谐[爱心]，遇到这样温柔有智慧的另一半是很幸运的一件事情。
我最大的感受就是让我再遇到那些脾气暴躁的人，会放下防御，立场坚定的温柔的去面对，去表达自己，而不是比他还生气，比他还大声，甚至还吵起来，那样只会让关系更加糟糕，对彼此都是更大的伤害[拥抱]
能够温柔的去对待对方，没有防御，而是信任，没有否定，而是接纳，没有强硬，而是温柔，只有反而说明你的内心很强大，足够有安全感，你也才能在关系当中去治愈别人！
接下来我要如何温柔的对待自己，对待自己的人际关系？
首先要给自己现阶段制定一个跳一跳能够够得着的目标，及时察觉自己的感受，提升自己的情绪管理能力，遇事不冲动，例如消费时多想一想要不要买这个物品[耶]
其次，在关系中，不论是哪种关系，例如伴侣关系、亲子关系、合作伙伴关系，都学会提出自己的要求和需求，这样是对对方的负责，也能够让自己在这段关系中不累。
再次，在有挑战的，有冲突的人际关系中，坚定立场的情况下，放下防御，温柔地呈现，给予共情，以柔克刚。
最后，好的关系是相互的成就的，学会合作、感恩和回馈。
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