2019年12月18日
21天自律计划，
打卡第10天，
昨晚按计划入睡，今天很精神
今天晨跑步9公里，
健康饮食践行的很棒，
只是吃的有点过量。
尤其是碳水今天吃的太多了，
晚餐饺子🥟也吃多了，
好在今日下班回家的体重49.2
晚饭后是50.7，
有一点一点放纵。
彻底拒绝❌甜品，油炸食品。
彻底戒掉糖，垃圾食品，零食，
一口也没吃，很棒，
今日体重早晨空腹48.8，和昨天减重0.1
继续践行这周的轻断食任务，
当下最主要的目标是控制一下晚餐的进食量，
还是有点多，
需要努力的是，晚上睡觉远离手机，一定要在十点前入睡，不受任何负面情绪影响，远离抱怨和烦恼。
今晚开始九点半上床睡觉。
继续努力
开始日期：2019-12-19
格物日记（17）2019-12-19 缘由心生，一切皆是最好的安排！
date: 2019-12-19 13:51:31title: life| 2019.往事 年终总结技巧: 数据为...
2019-12-19 【日精进打卡第 635 天 【知～学习】 《六项精进》大纲 4 遍共 2396 遍 《大学》...
摄影师 -- 日精进打卡第467天 姓名：李文杰 (四爷)； 公司：中国太平人寿； 日期：2019-12-19 ...
高艳峰 信阳 网络中级九期 坚持分享第626天 2019-12-19 生活，淡然最好，简单最快乐。不困于...
2015年 SC顶会 ppm-15论文地址时间：2019-12-17~2019-12-19 （1）这篇文章属于什么...
————— 2019-12-19 ————— 今晚课程开始，幽门螺旋杆菌及背后的故事 在谈幽门螺旋杆菌话题前要先加...
————— 2019-12-19 ————— 今晚课程开始，幽门螺旋杆菌及背后的故事 在谈幽门螺旋杆菌话题前要先加...
每天300字2019-12-19 7.4倾听反应的类型 沟通的艺术(31) 倾听反应的类型（上）接上一节的内容。 ...
本文标题：2019-12-19
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mxvvnctx.html
网友评论