人一到了中年，身心状态都会发生很大变化。对于女性进入更年期来说，身体很多的功能都开始慢慢退化，内分泌系统也会出现一定的问题。随着身体的这些变化，女性也会出现一些不一样的反应，最常见的就是烦躁、易怒、失眠等。
更年期本质上还是因为女性衰老所致，尤其是卵巢的衰老，里面已经不再能发育出完整的卵子，雌激素的分泌也就很快开始降低，月经也出现异常，同时各种雌激素缺乏症状，也就随之而来了，比如头发开始变白，身体发福，精神气色变差，经常肢寒畏冷，身上潮红出汗，晚上失眠睡不着等等，这些都是典型的衰老现象，在更年期表现非常的明显，使得很多女性很是受困扰，生活和工作都受到影响。其实女性在进入更年期的时候要进行适当的调理，这样能够让女性平稳的度过更年期，还可以延缓衰老，而饮食就是一种很好的调理方法，有几种水果能够帮助女性安全度过更年期，下面就一起来看看吧。
香蕉具有开胃养胃，保护肠胃的水果，它的果肉中含有大量的水溶性纤维，能够保护肠道健康。坚持吃香蕉既能美容，也能让预防便秘。这是因为香蕉里面有多种维生素与矿物质，对肌肤有很多的好处，能够在一定程度上延缓肌肤的衰老。而且香蕉里面还有一种物质，能够帮助人体消除负面情绪，让人保持积极乐观的心态，避免在更年期的时候出现情绪失控的情况。此外，香蕉里面还有大量的纤维素，有润肠通便的作用，能够帮助人体排出体内的毒素与垃圾，从而让身体更健康。
龙眼又称桂圆是我国南方特产佳果。富含糖分和多种维生素，具补心益脾、养血安神等功效。自古以来就是很好的滋补品，而女性到了更年期，吃桂圆也能够很好的滋补身体，让身体更健康。这是因为桂圆里面有大量的铁元素，而这种物质是血液主要的组成部分，这样就能够让身体血液充足，避免贫血的情况出现。而且桂圆还有安神的作用，能够让人体的情绪稳定，提高睡眠质量。
更年期是女性必须经过的一个过程，女性在更年期到来的时候，可以常吃香蕉、桂圆等水果，对身体健康有好处。
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