不知道从什么时候起，好像吵架了就开始冷暴力。
一 五分钟之内+告知对方自己为什么生气+希望对方怎么做
先是我生气，就不理他，他也哄不好。其实大多数时候，我为啥生气，那种很明确的生气理由我也说不上来 只不过是想了一下午或者一晚上 才想明白，可能那个主动寻求冷暴力的人是我吧。下次记得 就算生气了或者是难受了，一定要在五分钟之内，讲清楚为什么生气 并且告知对方。
二 意识到(自己)+发泄(自己)+理性解决(双方)
其实情绪都是需要出口的。就算想清楚了，找到为什么生气了，但生气留给你的伤害还是在的。
那些伤害的出口不是一句分手，也不是下定决心要离开或者结束这段关系。那些伤害或许真的需要宣泄情绪，比如，哭一场，痛痛快快地运动一场或者是把自己整得很累，好好睡一觉。宣泄完了，想清楚了，该解决的问题还是要合理地解决。不要像个孩子一样，把自己都不知道为什么生气还哄不好当作是对方冷暴力，也不要拿对方去宣泄情绪，更不要逃避和放过任何一个吵架的问题。
三 不和好的十条理由
(我也不知道为什么非要和好。是为了验证自己到底能不能离开这段关系，还是因为我觉得对方还没有完全放手)
1 每次大姨妈期间都吵架。生理期是在生理和心理上最脆弱的时候，站都站不起来，只想睡着。还要分出精力来吵架。
2 早睡早起的好处我不一定能体会到我。但晚睡晚起，我不认同，而且我的身体也接受不了。关键是，他晚睡晚起导致我也晚睡晚起。
3 从什么时候起，吃饭变成了我付钱。好像疫情隔离期间，大部分时候刷得都是我的饭卡，买水果从来都是我付款。这已经不是他肯不肯为我花钱的问题了，而是他心安理得地花着我的钱。
4 说他不缺钱，他也没有给我惊喜和仪式感。生日没有礼物，都过了时间了，才发了祝福。也不知道后来为啥要给我买鞋，买的鞋我不喜欢，也不想穿，又没好意思拒绝。情人节买个锁骨链，就大肆宣扬。女神节没有主动祝福，没有主动的任何表示。说他缺钱，也没见他少吸烟。可能真的就是不爱了吧。
5 永远都自以为是吧。明明我在说他错哪了，他说他就是那样想的。自己想的就是错的，还说自己就是那样想的。我不知道他不会换位思考，还是自私和幼稚。我问他我，昨天早上为什么不起床，他说他很久没有睡觉了。那你，知不知道，前天我们刚刚吵过架，这两天我生理期，随时都可能需要你的帮助。其实他不会换位思考，不会考虑我的感受，只是他不想吧。装睡的人是叫不醒的。
6 相信他会改变，简直就是相信太阳会从西边出来。吵了无数次，不知道讲了多少次，矛盾不要过夜，不要冷暴力。那一次不是等我都不气了，又出现了，又惹人生气了。还有，曾经说过的要调整作息，要干啥事跟我发消息，心里怎么想的都要跟我讲出来。那个又做到了呢。
7 关于晓雅，他到现在都不知道自己错在哪。到现在都没有给我一个合理的解释或者说是，他应该有的态度。直到我吵累了，吵烦了，不想再计较了，就当他俩睡了，就当他出轨了还不承认。也就这么过去了，其实我不再计较的时候，是不是也就不那么爱了。甚至有段时间，我想过去报复他，我也想去体验精神出轨，但我做不到。原来从那之后，我不计较了，也就没有任何原谅他的机会了。
8 关于他毕业这件事，我尽力了。从开题、中期再到做试验，我把他的试验当作自己的试验，再到后来说服自己不再去干涉和介入。我介意的，根本就不是他不会和不懂这件事，甚至都不是延毕的结果，而是他浑浑噩噩、不求上进的态度和心态。他延毕是他的事，但这件事给我的感受，就是我自己的无力和苍白，我什么都帮不了他，虽然我已经很努力。他一边焦虑，一边躺平，我不知道该鼓励他，还是该骂醒他，还是这一切都是我感情泛滥。
9 其实在这段关系里，我已经开始委屈求全了。我问过未来，我聊起过毕业后的打算，我以为他只是因为未知而害怕，其实他根本就没想过，没规划过。我说我不想留在山西，我说我不想依靠任何人买房，也不想被任何人强迫，他一点回应都没有。除了心安理得的延毕，除了想不到还要找工作这回事。我不知道为什么过了这么久，我才意识到，是我在委屈求全。
10 这可能是压死我的最后一根稻草吧。三天两头吵架，我还在想怎么解决问题，而他却习以为常。不知道说了多少次，我不喜欢吵架，他却总是因为同样的原因三番五次地惹我生气，还觉得他自己没有跟我吵，每次都是我在跟他吵。这段感情，说我们是吵分了也不为过。
11 我有感情洁癖，他跟他前女友，他跟晓雅。如果他提前告诉我他跟她前女友发生过关系，我不会和他在一起。虽然到现在，我也慢慢地克服了感情洁癖。但是每次他对我不好的时候，感情洁癖就会作祟，好像也是他，让我意识到自己有感情洁癖。好像也是他，让我克服了感情洁癖。
12 如果非要跟他分手。大概有很多地方，跟前任是没法比的。首先，不上进。其次，不解决问题。第三，对感情不专一。第四，吵架了永远是我的错。第五，不会听我的想法，不会站在我的立场。
13 没有未来
14 他不喜欢摄影，他不知道我喜欢什么。他的手机里，没有主动给我拍的照片。任何一个节日里，他都不是最早对我有所表示的那一个。
15 他没有时间观念。
16 他不符合，爸妈要求里的第一条，人品过硬。处理感情不得当，晓雅事件；不会吃苦耐劳，毕业试验这件事；贪图懒惰，连吃饭都得我花钱。
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