运动、戒糖、不吃宵夜、坚持来写字的第二天。
给老照片配了文字
今天，给我妈打电话，她说表妹的抑郁症很严重，已经不能上学了，大人上班还要提心吊胆的担心她在家自残。我妈和小舅关系不好，但她总还是想要尽力为这个孩子做点什么，所以她决定每周去陪陪她，和她聊聊天。
我又一次在在知乎上搜索抑郁症，以往，我一直觉得自己是个抑郁症患者，坚持自我挣扎。这一次，我清晰的感觉到自己的症状少了很多，根本不是病症的状态。
这个过程里，我意识到一个很重要的点，在于自己不要觉得自己有病，心态上需要抗争，要认为自己只是暂时的心态不好，并且想办法打断那些钻牛角尖、负面的思虑，这个相当重要。
和一个在医院诊断为抑郁症的朋友聊天，她其实只是有一些轻微的症状，并且睡眠不好，就被诊断为病症。其实医院的评估是有一些问题的，不能轻易吃药，会依赖，并且可能治成躁狂抑郁双向情感障碍。
因为自己有这很长一段时间抑郁状态的经历，所以我给了我妈一些陪伴的建议，养宠物，带她做事情，不要总停留在聊天、思考层面，做游戏，或者做一些有意思但没有明显胜负的事情。因为我妹也算是应试教育的牺牲品了。
话说我认为抑郁状态消失，很明显的一个要点，就是感知力。感受感情、美好事物的能力！
我一度麻木，认为人世间诸多事皆无意义，曾也尝试做了很多的事情，但鲜有长期坚持，因此一阵新鲜一阵高潮之后就被无意义感侵蚀。
好在在尝试的这许多事情里，有坚持下来的。终于也明白，喜欢、爱好，很多时候是需要坚持之后才能体会到其中乐趣，若都浅尝辄止则真容易觉得自己不喜欢、无意义。
就像跑步，最初痛苦，感受到自己进步之后会开心，慢慢喜欢上暗夜里奔跑时耳边的风，一切从身边呼啸而过的时候心里是安静的。慢慢地，好像只有在运动时刻，脑子能得片刻安宁。就渐渐爱上这些感觉。
还有爱情，也是我的镇痛剂、解药。
与自己为敌的人，太需要一个对你所有的包容与体谅。当然不是电视剧里那样完美的。
而是学会搁置问题，这个相当重要。会明白，暂时身材不够好、没有赚到很多钱、不能做出几道硬菜，都不会让你失去被爱机会。而是我们一起接受对方的不够完美，一起变得更好。甚至也许不一定更好，这也不会怎么样，没有那么多值得焦虑的。
搁置问题，也还真是心安的必备品，被搁置的问题也许不经意的在某个时刻就解开了。
比如，焦虑的事情都还在，但是午夜在阳台嗅着栀子花香码字的我，已经学会安然的享受爱与美好。
网友评论