高效率慢生活No.49（11月22日）

高效率慢生活No.49（11月22日）

每日效能学习

日反思：让24小时效能最大化

一日之计在于晨，一晨之计在于起，早起每天用1%的时间（即15分钟左右）做反思计划，写日记、查看两周内日历与清单事件，确定今日日程与三件优先处理的要事。
1、写反思日记的基本原则是：先反思过去的得失表现，记录事实与感受；成功并嘉许自己；未实现记录，再造，改进
2，查看未来两周的日程，两周“弹性事务清单”
3，突发事件，尽量委托给别人处理。
4.反思日记，侧重反思自己的得失。
5 “烂开始，好开展，好结果。”
6 能从每天的记录中感知到大自然的规律
贯彻三个原则：守护“要事优先”原则！永远“高能要事”原则！做到极致！
今天的努力可以看清明天，今年的努力可以看清明年。正向执行，由近及远，331505，掌控每日三件事、掌控3个月、掌控1年、5年，甚至50年。

每日小确幸

听课收获比较大。认真学习也是一种享受。

每日番茄土豆炖青蛙

听课学习一整天，课程内容，收获比较大。

每日阅读学习

• 阅读
  第十八章化整为零

一个习惯养成之初就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次，这根线就增加一股，变得更结实了一点，最终它会变成一条粗大的缆绳，把我们的思想和行为牢牢地捆在上面。
撒拉米香肠片”（撒拉米香肠是一种意大利咸味腊肠——译者注）的方法来把它分割开来。换句话说，你把这项任务分解成很多部分，一次只处理其中一部分，就像吃一卷撒拉米香肠一样，一次只吃其中一片。
每当你下决心要工作一段时间的时候，你就用这种方法。这段时间可以只有5分钟或者10分钟，然后你就停下来去做其他的事情。也就是说，你一次只吃一口“青蛙”，然后就休息或者去做其他的工作任务。

• 英语
  11.21早安问候

It's Wednesday~

The greatest test of courage on earth is to bear defeat without losing heart.世界上对勇气的最大考验就是承受失败却不灰心气馁。

今日一题：

Now that we _____all the money. It's no use turning on me and saying it's all my
fault.

A. had lost B. lost C. have lost D.lose
【答案】选C

【解析】本题考查动词的时态。根据句子的意思，表示发生在过去的动作对现在所产生的影响，所以应该用现在完成时。此句的意思是”由于我把所有的钱都丢失了，所以再开始是我的过错也就没有意义了“。

每日健康饮食锻炼

• 运动健身
  运动7000
• 营养饮食
  评分9分
• 睡眠冥想
  深度睡眠较差，睡前玩手机受影响啊

每日反思检视随笔

• 学习培训中用心才不浪费时间
• 凡事预则立，预的越详细越容易实现。