独处不等于“孤单寂寞冷”，
它只是我们在意识上，跟他人分离，信息和情感不跟外界交流的一种状态而已。
这是我们难得的空隙时间，是非常珍贵的时光。
今天，我们来练习一个人自我，一个人，放下手机，跟自己在一起，同时写独处觉察日记。
杭州上课回来以后一直在忙工作，终于借着做作业的缘故自己一个人安静下来。想把在课堂上没有来得及分享的一点感悟分享出来。这个感悟来自于第二天晚上我们写感恩信的环节。
当时我给妈妈写了感恩信。刚开始写小时候妈妈对我多么好，多么爱。有意思的事，我写着写着就跑题了，后面就写了，虽然妈妈很爱我，但是我仍然不快乐，因为妈妈自己太不爱自己了，什么好吃的都不舍得吃，都要让给我们，这样其实让我很不舒服，等等等等。因为时间关系，我并没有写完。当我给我的小伙伴念我的感恩信时，我向她解释说我没写完，并且口述了我后面想说的话，我说其实写前面这些最终还是想告诉妈妈希望她对自己好一点。并且感恩妈妈一直在我的身边，支持我帮我带孩子，这让有时间去学法律考律师，考专利代理人，使我在事业上获得让人羡慕的职位和不错的收入。
可是，当我躺在床上，再一次回味写感恩信的情景时，突然有一种觉察，发现其实我潜意识里还是在拯救者模式里，甚至连给妈妈写感恩信，都没有忘了想要拯救她想要让她学会更好的爱自己。因为我在写信的时候并未提前想好，就是让笔端随着自由地流淌，想到什么写什么。怎么写出来的自然就是潜意识最真实的反映。
当我在写的过程中，发现自己跑题了，我立即给自己找一个理由，说这一段并没有跑题，只是为了进一步的铺陈开，最终会回到感恩主题。由此我更进一步觉察到，小我是多么会编故事，小我知道我的头脑已经非常清楚，我不要做拯救者，所以小我就帮我找个理由合理化我写的内容，让我觉察不到我又在做拯救者。
幸好，虽然小我这么狡猾，还是被我发现了。
我看见了我的拯救者情节，并放下对它的需要。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
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