大家都以为，沟通能力决定幸福指数。其实不是的，还有一个原因会影响到幸福指数，那就是情绪。
下面我讲四个故事来说明这一原因。讲故事之前，我说两个容易被大家忽视的概念：放大镜原理和跷跷板效应。
『放大镜原理：把过去的情绪带到现在，并且放大它。
跷跷板原理：伴侣压抑自己的情绪，都会从你这里发泄出来。反之亦然，你压抑的情绪也会从你伴侣那里表达出来。』
故事一
自己的好朋友被男友抛弃，你问老公：你不会离开我的吧？老公回答：就算我离开了你，你也不会崩溃，因为你比你朋友坚强多了。你想起自己离异的父母，以及整件事给自己带来的伤害，你以为老公不爱你，难过的哭了起来。老公怎么劝你都听不进去，最后你们一整天没说话。
好朋友被老公抛弃是刺激，老公的回答是回应。你那过去不愉快的事是刺激，你选择难过是回应。最后你们俩冷战是结果。
这种结果是你想要的吗？
不是
那它为什么会发生？
因为你没有想清楚旧时的情绪对你来说有什么影响（放大镜原理）。
故事二
你在工作中受了委屈，回到家中，当做什么都没有发生，自己却在生闷气。老公虽然不知道你闷闷不乐的原因，但老公会突然因为一件小事发起脾气，比如嫌你炒的菜咸了。
大家有没有遇到过这种情况？
有
那这件事发生的原因是什么？
跷跷板原理
故事三
张三开会发言总是被赵四打断，因为赵四在上次会议中提出的意见被张三不留情面的否定了。张三回到家后，也不吃饭黑着脸下楼遛狗了。孩子见爸爸不开心，自己把书本往桌子上一摔，妈妈批评了孩子一顿。
任何事情的发展都是有原因的，我们用上面两个案例的分析方法再来分析一下这个。
赵四的意见被否定是刺激，张三发言被赵四打断是反应。
赵四为什么打断张三？
真的是因为赵四记仇吗？
（不是）
那是因为放大镜原理。
继续
张三不开心是刺激，孩子摔书本是反应，妈妈批评孩子是结果。
妈妈知道孩子摔书本的原因吗？
（不知道）
这是张三想要看到的结果吗？
（不是）
整件事情是张三导致的吗？
（不是）
那不是他导致的，结果怎么会是这样的呢？
那是因为跷跷板效应发生在了这一大家子身上。
如果事先张三了解到了跷跷板效应，他会在开完会之后跟赵四说：赵四，上次开会我不留情面的否定你，确实不对。晚上有空吗？请你吃顿饭。
赵四一听说要吃呷哺呷哺，好的呢！
如此沟通是不是既解决了与赵四的冲突，又避免了与家人的不愉快呢？
是
大家可以看到，放大镜原理可以让过去不愉快的事一再重复，使得两人都很疲惫。跷跷板效应让彼此的情绪相连，如果两个人断开了彼此的情绪连接后，就“不再爱了”，因为你已经“不在”爱情之中了。其实，跷跷板效应之所以会存在，是因为你们彼此在乎。
情绪决定沟通，遇到相似的情况时，如果你想用《解决冲突的关键技巧》来解决问题，不妨先问问自己：我的情绪平静下来了吗？
故事四
早上跟老公说，晚上回家时买一袋盐，但因为他一下班就去打球，回家晚了，忘记买盐了，导致晚上没做成饭。
其实我很生气，但我能不能跟他说：老公，没关系的，下次记住就好了。
（不能）
因为我已经生气了，下次他说话或者做事让我不高兴时，我会因为买盐事件的情绪耍脾气，导致我们冷战或者打架。
这是我想要的结果吗？
不是
那我该怎么说？
老公，我很生气，明明跟你说好的一定要记得买盐，今天要做红烧鱼，菜我都准备好了，你回来的晚，超市都关门了，怎么做饭呢？
我的情绪发泄出去了，我是不是内心突然释然了呢？
是的
老公的反应也在意料当中：宝贝，对不起，我下次不会了，都是因为我贪玩~~
这是我想要的结果吗？
是的
于是，老公点了一份外卖，估计是点到了有XX外卖统一供货的饭菜，超级难吃，吃了一口就倒掉了。
老公说：那我去煮方便面吧？
好
我真的是很生气，坐在床上闷闷不乐。我能这样生闷气吗？
不能
首先长期压抑情绪会导致我抑郁，其次情绪会通过跷跷板原理发生在老公身上，最后导致我们冷战或打架。
这是我想要的结果吗？
不是
那我该怎么办
“老公，你真的是太笨了，让你办什么事都办不好，领导让你办事你也是这样办的吗，那你的职业生涯现在就结束了！！！”
我能这样叉腰怒眼指着他撒泼吗？
不能
因为会刺激他，他会因此做出反应，跟我吵架或者打架。
这是我想要的结果吗
不是
那我该怎么办
采取重复发技巧，比如：
我：你点的XX外卖很难吃，我很生气
老公：你点的XX外卖很难吃，我很生气
我：你点外卖的时候，甚至都不跟我商量，混蛋！
老公：你点外卖的时候，甚至都不跟我商量，混蛋！
我：我真的很生气，因为你毁掉了我们美味的晚餐。
老公：我真的很生气，因为你毁掉了我们美味的晚餐。
我：我学做红烧鱼，学习了一个星期，你最近身体不太好，想为你补补身体，我很担心你的身体。
老公：我学做红烧鱼，学习了一个星期，你最近身体不太好，想为你补补身体，我很担心你的身体。
当老公大声重复我的话时，他已经感受到了问题所在，并且看到了我真实的想法。好，接下来，我开始重复老公的话。
老公：实在是很抱歉，今天的项目终于搞定了，大家轻松一下，于是去打球了，玩的太开心，忘记买盐了。
我：实在是很抱歉，今天的项目终于搞定了，大家轻松一下，于是去打球了，玩的太开心，忘记买盐了。
老公：XX外卖上饭菜的图片拍的很好看，于是我就点了，我也不知道这么难吃啊，对不起啊！这不是我想点的饭菜！
我：XX外卖上饭菜的图片拍的很好看，于是我就点了，我也不知道这么难吃啊，对不起啊！这不是我想点的饭菜！
老公：你担心我的身体，我真的是好高兴，谢谢老婆！明天我带你吃大餐哈~
我：你担心我的身体，我真的是好高兴，谢谢老婆！明天我带你吃大餐哈~
老公表达出了他真实的想法，老公感觉我认真的聆听并理解了他自己。现在，我们可以解决真正的问题了：老公的身体。
冲突解决了吗？
是
因为我知道，情绪不能解决问题，能解决问题的只有沟通，而情绪是沟通路上的大风大雨。
更重要的是，我知道很多修行很好的人，其实都过不了亲密关系这一关。
不要问我是怎么知道的，放大镜原理、跷跷板效应，以及化解情绪的重复法都是我从《如何在爱中修行》里学习到的。
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