提升专注力，从上厕所不看手机开始

袁姐那天问了一个问题：“怎么样才能提升注意力？”

真是个好问题。会提问就成功了一半。如果这么问：怎么样才能不被打扰？那么答案就完全不一样。

或者有个员工最近经常迟到，如果问：你为什么总是迟到？那么他一定找个总理由推脱。如果问：你怎么样才能做到不迟到？那么他想到的都是方法。

所以，问题不重要，怎么解决才重要。

再来说说，怎么样提升注意力。

前几天去厕所突然有了灵感。我上厕所爱看手机，尤其是上大号，更是拿着手机不停的刷。

有一次，我突然感觉到：我应该专注于上厕所这件事。现在对我来说最重要的事是上厕所而不是看手机。我要把最重要的事情做好。

于是，把手机放一边，全身心心上厕所。这一次也真是够认真的了，让自己全身都感受上厕所的感觉。不过，感觉挺好。

主要是那种没有被分心的感觉很好。

我希望自己做一个专注力很强的人，认真做好每件事。体验引流的感觉。

于是我决定，先从上厕所不看手机开始。

当然还会有其它的小的细节，但需要一件一件的实践。

比如在床上不看手机，专心睡觉。工作时不看微信，专心做表格。听别人说话时不分心，专心听认真回复。吃饭不讲话，专心吃，等等。

想想这不就是正念吗。专心做一件事，每次念头都没跑，全身心都在当下，就是正念。

先从小事做起吧，一点一点改善。