四月，你好。我是你们的健康君，4月依旧会给大家继续科普健康知识~希望大家健康每一天……你可能想不到，除了脱发，老年斑都已经蔓延至90后了。小伙小吴年仅28岁，脸颊、额头、肚子上已长出不少老年斑。看到这个消息，健康君以为是个例。网上一搜~中招的年轻人还不少……
在大家的印象中，只有上了年纪的人才会长老年斑，而现在据皮肤科门诊医生反应，每周几乎都会碰到一两个年轻人有这个问题。什么是老年斑？老年斑，全称为"老年性色素斑"，医学上又被称为脂溢性角化。它属于一种良性表皮增生性肿瘤，一般多出现在面部、额头、背部、颈部、胸前等，有时候也可能出现在上肢等部位。大部分是在50岁以后开始长，所以俗称“老年斑”。
年轻人为什么会长老年斑？
可能与日光照射、遗传、不良习惯等因素有关。从职业来说，建筑工人、农民、运动员这些室外工作者比较多。
老年斑发病还有个原因——人体体内的脂褐质代谢紊乱，年轻人要引起注意！睡不好、压力大、精神高度紧张、喜食油腻性食物的话，会导致皮肤腺脂质分泌增多，代谢过程中产生的脂褐质色素在皮肤积聚。这也是导致年轻人长老年斑的原因。
从中医的角度来看，五脏六腑气滞血淤，人的脸色就会晦暗萎黄，容易长出老年斑，还会出现性情急躁、心情郁闷、月经不调、失眠多梦等症状，只有内调外治，标本兼治，才能彻底治愈。
怎么避免“斑”的困扰？
不管是雀斑、老年斑还是黄褐斑，不想被“色斑”困扰，一定要谨记下面几条~
1、防晒！
因为斑最怕晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，导致色斑形成。
2、防止各种电离辐射！
包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。有些甚至比日光照射的损伤还要大。所以手机、电脑能少用就少用，还能有助于保护眼睛。
3、慎用各种有创伤性的治疗!
包括激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，容易造成毁容!
4、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太大！严重者可至毁容！
5、调整生活习惯，戒掉如抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯。保证充足的睡眠。
6、保持良好的情绪。情绪不好则会影响气色！
7、避免刺激性的食物
刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。
8、 面部皮炎应及时治疗
避免引起炎症性色素沉着;面部疾患不可使用激素类软膏，以避免色素加深。
淡斑水果
1、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的食物纤维、维生素、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
2、西红柿
西红柿具有保养皮肤、淡斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素是抑制黑色素形成的最好武器。
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