每个人身体都有一套自愈修复的能力，而这项能力又是人体中最复杂的功能之一。
首先让我们了解一下身体的修复机制，那就要从DNA人体的大分子说起，DNA中只有四种核苷酸，它们是组成基因的字母，能够拼写出不同的信息单词，将基因信息由一个细胞传递到另一个细胞，通过复制 转录和翻译这三个过程，而这一过程惊人的复杂和危险，因为很多环节都可能出错，所以通过看【自愈力】这本书让我们更多的更详细了解疾病的来源和根治。
自愈力这本书涵盖了 心理疗法 整骨按摩疗法 有氧运动 营养素的补充 改善饮食习惯一系列。
书中列举了很多病人的病因和治愈过程案例。
那么人为什么会生病
1情志对健康的影响
2先天遗传禀赋
3年龄的增长
4过度消耗自愈力
5依赖或滥用药物
很多疾病都源于个人的情绪，长期的生活压力或抑郁成了当今人类健康的最大杀手，导致了我们因病痛折磨而滥用药物并且依赖它，如激素类药物 抗生素，不但没有拯救出我们被疾病摧垮的身体，反而是雪上加霜引起了其它并发症，随着年龄的增长自愈力过度的损耗让我们很难痊愈。
想要康复那就从现在做起，增强康复系统的活动从而维护身体健康。
案例1
五十岁的伊娃得了乳腺癌，医生建议她做乳腺切除手术，她拒绝了，后来在家人的劝说下，伊娃做了一个乳腺癌改良根治术。这时候她的肿瘤已经很大，而且扩散到周围的淋巴结，属于高危病人。术后她被送到亚利桑那大学医疗中心一位肿瘤专家那里，专家让她接受化疗她拒绝了。
取而代之的是，她开始了一整套整脊疗法和自然疗法治疗师的指导下进行一系列自然康复活动，她说“我使用了所有具有抗癌性质的药草，但我明白真正需要的是改变自己，直到现在我还在做这件事。我改变了思考方式，我努力把这一切转化成具有积极意义的经历，亲近基督亲近印第安人的生活方式，并因此获得了很多好的结果。
优化你的康复系统，康复需要能量，能量是供给来自新陈代谢，能量的缺乏会阻碍康复，书中提到了中草药对人体康复的重要性，如：人参 黄芪 当归 刺五加 等，但你要明白这些草药的功效，另外就是人体所需的微量元素，如：维生素E 维C 硒 银杏叶提取物 等。严格要求健康饮食，改变不良生活习惯，调节情绪多运动，这些结合起来身体能量就会回归自身，达到康复的效果。
想像一个未来世界，医学以康复为导向，而非疾病，强调预防，病人能够学习和实践健康生活的原则，学习健康食品的制作和享用，学习精神运用为健康服务，有了这样的医疗体系，我们就少受很多病痛折磨。
这本书给出了详细的饮食计划，我们可以借解这些给自己也立个生活清单，从改变自己开始。
网友评论