手脚冰凉是虚寒体质吗？

手脚冰凉是虚寒体质吗？

随着天气变冷，秋冬换季，大家身体最明显的感觉就是，手脚开始变冷了。。。

所以每到这个时候，不少患者会问我：我手脚怕冷，是不是体质虚寒，是不是阳虚，要不要多吃羊肉？

从西医来看，手脚冰凉跟我们四肢末端血液循环有关。

但从中医来看，不外乎——气和血。

1、先来回答：虚寒体质，阳虚，阳气不足，会导致手脚冰冷吗？

一定的！

气有什么作用？

它能推动血液，它有温煦的作用。

当人面色苍白，舌淡胖大，小便清长，阳气不足，温煦作用力减少，血液运行就会变慢

这道理就像城市电力不足，会先供给市区

而身体的指尖，脚趾，就像城市的郊区，身体很聪明地先温煦供给市中心（五脏六腑）。。。。

偏远郊区（四肢末端）怎么办？

先凉凉，放一边了

气不足，推动力不足，阳虚的人确实会手脚冰冷。

手脚冰凉是虚寒体质吗？

2、就是肝郁气滞也会导致手脚冰冷！

肝郁气滞的表现是什么？

容易想不开，喜欢生闷气，肋骨胀痛，胸闷，喜欢叹气，容易口苦。

说到底，手脚温暖离不开气血调和

但，气血调和。。。。离不开肝气调达，心情舒畅！

如果一个人的情志，情绪，整日很紧张，很不开心，肝气不能调达，，，那他的身体里的气就像高峰期堵车一样，都堵在那里。。。。。动弹不了了！

气不动，血也不动（神经紧张，血管收缩，供血量不足，供氧量不够）

气血不能畅达，手脚当然会冰冷，甚至会气滞血瘀。

阳虚手脚冰冷是阳气不足

肝郁气滞的手脚冰冷。。。。是气滞留在那，堵在那。

除了脉象，舌像，这二者还有一个最明显的区别。

肝郁气滞的人往往内有郁热，明明手脚是很凉，但睡觉时，四肢还是想伸在外面，对于这种肝郁气滞导致的手脚冰凉，如果温补，多吃羊肉，真的会越补越内热！

3、血虚

女人是水做的，更是血做的。。。。大姨妈每个月要放血，怀孕，生孩子要放血，奶娃要放血（奶是血化成的）

带娃，辅导娃功课。。。。都是煞费心血的事

但，高强度的脑力活动，远比搬砖头更暗耗一个人的阴血。。。。。（去看看如今猝死心梗都发生在什么情况下就晓得了）

血为气之母，血不足，气也会衰

当气血不足，气血不能濡养到身体末端，手脚当然也会凉

4，心肾不交

这类在很多男性身上多见，尤其是IT程序猿，公司高管，他们动脑多，开会多。。。。心火特别大，心火全都飘在上面，脸上长痤疮，长溃疡，过敏

而下焦下肢呢？

冷得像冰窟

冬天睡一个晚上，脚还是冷的，睡眠也特别差

其实这在中医里称为上热下寒，心肾不交

很多时候，你有什么样的职业，什么样的性格，什么样的生活，你就有什么样的身体！

前面都是因，最后一个是果

那究竟，怎么破？

中医有很多办法解决

但，最简单可以缓解的办法是泡脚

接下来天气越来越冷，泡脚真的是个防未病的好办法

包括很多孩子风寒感冒初期，都可以用泡脚搞定

泡脚可以让我们身体变暖，它直接有温煦作用，对于阳虚（手脚冰冷）来说，这是最简单的扶阳方法，建议可以用温胆汤+三片生姜，既可以温经通阳，又可以调理脾胃

其次，对肝郁气滞的手脚冰冷，可以喝疏肝茶，，，同时泡脚。。。可以放松心情，让气机调畅，缓解精神紧张

对心肾不交者来说，泡脚可以直接引火下行，把虚火往下引，充在头上的血就能降下来，大脑就没那么兴奋，改善脚冷，还可以帮他们安神入睡，改善睡眠质量

对于血虚，除了可以用玉灵膏大补气血，如果兼有脾胃湿气较重，泡脚可以健脾祛湿，让气血生化有源

冬天里，暖手暖脚靠什么？先让气血通达吧。。。气血调和百病消！

很明显，一个人的体质不是标准的 一般有各种问题交杂的，肝气不顺的人 肯定也会有气血不足症状

所以，泡脚（温水、艾水、温胆汤、舒肝方）+玉灵膏是通俗的搭配

温馨提醒：家里有艾灸的也可以艾灸腰部、腹部、涌泉

·温胆汤方：茯苓30克，陈皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克，熬水泡脚，早晚一次，每次20分钟（此方剂可查阅罗大伦博士《救命之方》一书）。

舒肝方：柴胡六克、黄芩六克、法半夏六克、党参六克、炙甘草六克、茯苓三十克、煅龙骨三十克、煅牡蛎三十克、珍珠母三十克、桂枝六克、郁金六克、远志六克、香附六克、生地六克、制首乌六克。

基本上用来泡脚。有些严重的身体失调，口服和泡脚结合效果更好，但是如果需要口服，需要请当地医生根据自己的体质稍作加减，但是口服要加上生姜和大枣，我一般推荐生姜三片，大枣十二枚（掰开）。

　　有的人肝火明显，会加上丹皮六克、炒栀子六克。

这个方子可以熬四十分钟，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水，泡脚，每次二十分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。

　　提醒一下，孕妇忌用。

　一般情况，如果确实是肝气不舒引起的失眠，泡脚后会感觉明显，容易睡觉。但是，这个方子确实不是安眠的，它是疏肝安神的，睡眠转好，只是一个结果而已。

手脚冰凉是虚寒体质吗？