瘦身复训第十三天

今天感冒了，刚刚工作完，浑身疼没劲，准备睡觉了，才想起还没写记录。今天吃了红薯，很多青菜，效果还是不理想，还是有个过程，明天继续坚持吃粗粮。

早餐:红薯一小个，牛奶燕麦，鸡蛋一个

加餐:苹果半个

午餐:菠菜肉汤，米饭

加餐:猕猴桃一个

晚餐:青菜肉圆汤，红薯半个