2019-05-16

2019-05-15

心惠语录：

人成了，事就成了。

  别人怎样对你，是你自己吸引来到。

  别人在你身边，是自由的、是喜悦的。

  愿做一束光，不为改变，只为呈现。

觉察日记～～

一 事件～带爸妈去查体，看到他们脸色不好又闹矛盾了。路上聊了一会，他们心情又好了。

二 我的感受～心烦 生气 快乐。

三 我的想法～怎么又闹矛盾，真是烦人。都怪妈妈，多体谅我爸一点，又能怎么样？这是他们的事，自己做好自己吧。

四 期待～自己对自己的:做些事让他们高兴。爸妈对自己的:理解他们。自己对爸妈的:和睦相处。

五 我的深层需要～爱与链接。

六 我的应对～先是心烦指责，后来改变开始说些让他们高兴的事。

七 我的模式～指责妈妈。

八.做些什么满足我的深层需求～多与爸妈链接。

九 生命力～向上。

食禅～炸带鱼的香酥的味道。

呼吸禅～深呼吸到丹田，与自己的身体在一起。感受到身体每个关节。

行禅～跑步时感受到身体与大地的链接。

亲爱的海英，你带爸妈检查身体，还陪他们聊天，他们很高兴，你是能给他们带来快乐的孩子，他们都爱你。你上课休息时一个学生来问你口语的事情，你感觉到他是一个自卑胆怯的学生，用温和的眼神给他鼓励，他后来又和你聊了很多。你晚上又给参加今天答辩的学生发语音疏导情绪。你是一个内心有爱的老师。我爱你，亲爱的海英。