2020-02-15

2020-02-15

戒烟进行时，第3天。

三个星期，到3月5日。

吸烟不是一种习惯，而是尼古丁上瘾。

一支烟＝30万，点燃这支烟，你就烧掉了你的30万。

3个星期，可以消除所有戒断症状。

想想戒烟成功的状态：神清气爽、精力充沛、思维清晰、记忆变好……

晚上，吸烟共两支，感受：咽喉有异物感、嘴巴发苦；吸烟的动机一是缓解尼古丁上瘾症状，一是缓解疫情导致的焦虑。事实证明，尼古丁缓解焦虑只是短暂性的假象，吸烟被作为了一种不健康的解压方式，应该寻求另一种健康的解压方式或活动。