季节交替，昼夜温差大，再加上八天的假期，生活作息完全打乱，身体又出了状况。开始喉咙疼、耳朵痒、流鼻涕、咳嗽，又开始夜不能寐了。
这是近30天内第二次生病，也抽血做了检查，一切指标正常，流感检测阴性。开了药后，遵医嘱进行。
反思：
第一次生病，纯属自己作的。1、为了减肥，开始学别人辟谷，殊不知，人家无工作压力下进行的，只为减重。我呢，又需要上班，不吃饭的话，身体营养跟不上，体力也跟不上。2、喝补气血的茶。泡西洋参、大枣、枸杞，一起来喝，两天都把自己的内火给攻上来了。不生病是不可能的。
第二次生病，1、假期饮食无节制，身体紊乱；2、吃小粉丸；3、喝水少；4、作息无规律；5、天气变凉。本来就没好彻底，这一下又中招了。
接下来怎么做：
身体是革命的本钱，所以不能为了瘦，而不科学减重，所以等身体恢复后，去上瑜伽体验课。二是规律作息。争取晚上10点半睡觉，可以早起，尽量不晚睡。三是做好保暖防护。
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本文标题：283.生病后的反思
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