23:26我还是不由自主的来写了🤔
想到了消极带我一个好处,降低期望值,不用去努力,放弃自己。因为我情绪一大堆,不好受,所以我什么都不想做。反正我做也做不好。我这么差劲,干脆什么都不做好了。
认知行为结果
我很差很没用→不行动,抗拒行动→事情做不好→看吧,我就是这么差劲
不想写简书了
身体跟着情绪闹腾,这疼那疼,皮肤过敏。🤐
怎么样才能好起来,这种抑郁,受伤的感觉。
知道做不到,等于不知道。
网图,侵删23:26我还是不由自主的来写了🤔
想到了消极带我一个好处,降低期望值,不用去努力,放弃自己。因为我情绪一大堆,不好受,所以我什么都不想做。反正我做也做不好。我这么差劲,干脆什么都不做好了。
认知行为结果
我很差很没用→不行动,抗拒行动→事情做不好→看吧,我就是这么差劲
不想写简书了
身体跟着情绪闹腾,这疼那疼,皮肤过敏。🤐
怎么样才能好起来,这种抑郁,受伤的感觉。
知道做不到,等于不知道。
网图,侵删本文标题:今日不想写简书
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/mzaezhtx.html
网友评论