《易经》的乾卦九四：“或跃在渊，无咎”。意思是说：在人生的黄金阶段，随着自己阅历的丰富，心智的成熟，这时候要努力进取，谋求进一步发展的机会。对于每个人而言，进取的意义不同，工作努力是进取，学习进步是进取，生活的多姿多彩也是进取，只要让自己按喜欢的方式“每天进步一点点”，那这一天就没有白过！
6月29日-30日周末两天只身去广州学习了《5R教练型领导力》，讲师为Paul博士，授课是全英文的（幸好有仇龙教练的“神同步”翻译，否则我估计更听不懂了）。博士是唯一同时拥有ICF颁发的和IAC颁发的大师级教练，教练小时已达25000以上。
活成一束光
Paul博士和教练技术就像是一束光，不仅滋养自己生命的舒展，同时引领大家走上自我觉察，成人达己的路上。 对于每个参训的小伙伴而言，接近“教练技术”，就是接近“光”，过程中得到了智慧，获得了成长。再者我们每个人也要活成一束光，一束独一无二的光，点亮自己，照亮他人。
活成一束光
看到N多小伙伴复盘内容，自己也有些着急。但对于我这个“追求完美的大C”而言，“慢就是快”。在培训第二天燕子说我“有些低落”，我说”是有些听不懂……”。一方面信息量大，底子薄有些跟不上，另一方面我清楚知道自己要听懂学会并应用，若听的似懂非懂，如何实践和应用呢？
从周一到周二的两天没上班，一方面让自己休息，另一方面想让自己复盘，重新梳理所学，想明白课堂内容，更要想清楚那个背后的真我！
今天下午我将“生命意图”、“目的价值观”和“核心价值观”重新做和梳理了一遍，先整理一部分
神奇的12345678
这部分内容是王亮老师第二天结束前总结的，用12345678这几个数字，让大家耳目一新，清晰好记：
活成一束光
一朵花：生命意图+职业意图，分别从工作、关系、精神与身体四个角度探索生命意图。从成功、失败、技能与环间四个角度探索职业意图。
二个轮：双轮，聚焦目标的找寻
3F倾听 ： 事实、聚焦、感受三个方面
4P：权利型、社交型、完美型、平和型
5R：目标、困难、为什么、三个选择、选择一个
6L：逻辑层次矩阵。分别是Whom、Who、Why、How、What、When/Where
7《觉察日记》步骤：冲突、期望、10个原因、10个卓越性、十个现实检查、礼物、决定
8个目的价值观：从上到下依次为贡献、解决、尊重、成功、提升、学习、关系与生存8个方面
Paul博士的内容整理中…
我的反思与感悟
一、博士的授课呈现名不虚传
5R教练包班信息刚宣布的时侯，我第一时间付款锁定了名额。原因有以下：
1、听说包班名额是靠抢的，担心自己晚一步就没机会上了；
2、当时纠结于几个比较出名的国内类似培训，犹豫不决时问了亮叔（俞亮），他和说我想学的那二个都是源于Paul博士的内容体系，建议我学习博士的，特别是博士的课堂呈现。
活成一束光
3、要学就和源头学。这是海峰老师的建议
博士已55岁，但从外貌和授课风格来看一点儿都不像，课堂开始时他就让大家猜测他的年龄，大家都没有猜对，他讲到自己永葆青春的秘诀就是“教练技术”。
仔细想想，博士的课程应该是经过精心设计的
1、语速快、话语简短精练，让人容易听懂和思考
2、授课风格风趣幽默，课堂气氛活跃
3、知识点与动作相结合，不但自己做，还带领大家一起重复做，强化重点
4、肢体动作幅度大，容易吸引注意力
5、知识点不断重复，强化专业知识记忆
6、第一天不断询问“下一个问题”，及时答疑解惑。第二天不断询问“还有没和我说过话的吗？”，照顾到每一个人。
二、寻找内心的自己
1、课堂上博士不断重复的知识点和动作
“什么产生绩效”——Team Culture/ 团队文化
“谁会影响团队文化”——Leader / 领导
以上都是连续用手势做3遍
“什么是教练”——嘘
双轮矩阵 聚焦目标
5R——目标、困难、为什么、选择、选择其一
2、触动我内心的话“你要成你自己，你若不能成为你，谁能成为你！”
世界是我的一面镜子，你是蓝色的，投射出来就是蓝色的。
你若是一只鸟，别期望成为一只兔子。兔子奔跑，鸟会飞，每个人都有自己独特的卓越性，不要把自己的世界观强加给对方。
每个人都要对自己的成长负责任。真正让人与人产生差距的原因在于“否具有自我成长的意识和行动”
如果感受到委屈、难受，是因为别人误会了你的意图。你的意图是别人聆听的关键，通过聆听可以深层感受对方。但聆听的前提是判断事实OR判断。
意图=目的价值观+核心价值观
三、我的反思
对于教练之路，我刚踏出小小的第一步，很多内容还不是特别清晰：
优势：喜欢一对一沟通，愿意帮助他人，对他人的话语能保密，擅于站在对方角度思考问题，有耐心听别人讲述。
不足：容易插话、可能会提建议，提问题，引导和提问技术欠缺
曾经有一个领导说，我适合做教练。但其实教练之路并不简单，虽然刚刚经过16小时的培训，但实际上一个专业教练要经过近100小时专业培训与实践，光培训费用也要6-7万元呢。
每月培训5天，每天8小时，一个季度内培训15天
教练实操10小时，方可参加初级教练考核。
仇龙教练的话也很道理：“设定目标我想要去到哪里，100%地接纳每一个当下我们所在的位置，无论成功失败庆贺我们的每一步，最终教练的意义不在于终点，而在于每一步我们都正在活出着自己的卓越性，永不放弃地去寻找更好更优的策略。
你是如何学习教练的，就是客户如何获得成功的，去充分体验这个学习过程，你会更加懂你的客户，用心去感受生命，你就是世界级教练。”
忽然想起“Super Star"那首歌，”你是电、你是光，你是唯一的希望“这句歌词在第二天培训结束前是大I团队唱起来的，现在想想每个人都是电、都是光，都可以成为发光体，先温暖自己再照亮他人！
希望每个人都活成一束光！独一无二的光！
活成一束光
如此一来，世界因你而美好，世界因你而变的五彩斑斓！
未完待续……
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