2020-04-11

【精时力学习日志】

本训练营：早起营（4月版）

今日主题：1-3固定时间起床

学习日期：2020年4月11日

1.[知识]我在课程中的收获：最好在固定时间起床，这样会形成规律的生物钟，身体更容易接受。也会有更多固定的时间空出来做一些读书学习类需要专注的事。

2.[检视]我在起床时间上的亮点与不足：

昨晚睡觉太迟，两点多才睡。以至于今早被叫醒的时候，感觉身体特别沉。

3.[复盘]我昨晚的睡眠计划完成情况（原计划+实际情况+亮点+不足）：

原计划11点睡，但是因为补作业有点晚，才睡了3个周期。

亮点：开始运用睡眠周期。

不足：睡眠周期太短。

4.[行动]我今晚的睡眠计划：

睡够4个周期。

5.[思考]我的疑问：

6.[其他]我想说的话：加油吧