今天是A娃父母读书会第112天。继续分享Barkleyr博士的书《如何养育多动症孩子》，前面分享了建立结构化生活的必要性，列出家庭规则和邻里规则清单的同时要监督和执行规矩。随着多动症孩子逐渐长大，执行规则会越来越难，这个时候家长需要展现出权威。
家长必须使用一种合情合理的、克制的，但是又意志坚定的语调，这样才是有效的。青少年需要从家长嗓音的语调和语气中了解到，对于这些规则家长的态度是毫无商量余地的。一方家长要准备好在需要另一方家长支持的时候可能会经常"碰壁"，还要准备好面对一个愤怒且气势汹汹的青少年。当你的孩子已经形成某些惯性的行为时，这一条建议尤为重要。
两个家长刚刚形成的统一战线会激发孩子极大的怒气和挫折感，而你们要做的就是携手共同坚定地面对孩子的这些反应。
同时要做好求助的准备。总有些时候你无法恰当地管束自己的孩子并有效地实施家庭和邻里规则。你可能需要一个治疗师的协助——或者在极端情况下需要外部权威的介入，比如少年法庭和警察。如果你已经试遍了其他方式，那就尽量不要从这种求援中退缩。
这其中有效沟通非常重要。你和处于青春期的孩子很容易就发展出不良的沟通习惯。当多动症遇到了青春期的常见冲突时，许多家长在和孩子有分歧的时候发生冲突就没什么好奇怪的了。家长与孩子的冲突经常发生在放学后，因为这种时候孩子放学回家，家长也在一整天的工作后疲惫不堪，双方都已经信息过载了，这个时候如果有一些分歧，双方发生冲突的可能性很大。家庭成员会发现他们之间的"讨论"经常包括相互贬低、指责、防卫、讥讽和家长的最后通牒。家长总是没完没了地说教，而青少年则对此无动于衷，给予家长无声的对抗。消极的沟通模式可能激怒家长和青少年双方，家长情绪激动，做出的行为通常都是"头脑一热"而不是在冷静逻辑分析的情况下，结果只能是毫无建树，剩下的只有后悔和遗憾。
花一点时间来看看表14-2，它罗列了一些常见的不良沟通习惯以及此建设性的替代方式。
试着回忆一下近期的事件中这些习惯是如何发生的。和孩子之间的沟通让你有多生气？你的孩子又有多生气，到底发生了什么？家长常常无法觉察到孩子为什么生气，如果家长一直用提问、质问的方式说话，孩子感受到的就是生气、愤怒。
与孩子一起讨论消极的沟通方式将如何伤害到彼此：它们会怎样冒犯到其他人，甚至引发他人的反击或报复。
家长可以从陈述自己身上的不良沟通习惯开始，然后说一说下一次你和孩子的沟通中你将如何试着去改变如果你从罗列孩子的坏习惯开始，那么这就会让青少年立刻进入防御状态。记得在家庭沟通中试着去掉“你怎么”“你别”“你不要”等词语。
下一步，指出更加积极的替代方式，家长可以使用表14-2中所举的例子，也让你的孩子给出一些例子。尝试着通过角色扮演方式演练新的沟通模式。值得注意的是，家长应明确了解自己不是在让孩子压抑自己的感受并隐藏自己的愤怒，取而代之的是你要尝试让孩子在表达合理的感受的过程中，比如目光接触和良好的手势。不去冒犯或者伤害其他人的感受 ，不要忘记沟通中的非言语部分。这些看起来很简单，但具体做起来很难。
针对一个问题，和青春期的孩子签署一份协议，在一段时间内集中训练1~2条沟通技巧。然后，在一天结束后给予对方反馈，在这条选定的沟通习惯上做得怎么样，并且试着重现生活中发生过的场景，并尝试使用更加积极的行为。有时候可以把对话录下来（比如，在餐桌上的对话），然后再回顾这些录音，这种方式非常有帮助。当你的孩子在尝试新的沟通技巧的时候，请对她的努力多多赞赏。
举例来说，一位母亲和她16岁患多动症的孩子决定专注于解决冲动性打断问题。他们经常在对方话说到一半的时候打断对方，这导致了双方的冲突和争执。他们都同意要让对方先说完，无论自己在中途多么想讲话他们也同意尽量让自己的陈述简短。如果一个人出现了打断行为，另一个人就会说"犯规！这是打断。让我们重新开始"。
要改变原有的模式需要好几周时间，但是一旦成功，他们就会发现两人之间少了很多争执。
如果能针对一个问题签署一份协议并进行练习这是很好的。
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