停止抱怨吧，我们应该试着转化消极的看法

威尔.鲍温的妻子桂儿曾就职于一家公司，她办公室的女员工们每月都要举行聚会，用她们的话说，是在实施一种“发泄疗法”。

所谓的“发泄疗法”，就是在附近找家墨西哥餐馆，喝上几杯玛格丽特，然后借着酒劲，大声地抱怨生活和工作中的那些男人们。主题只有一个---男人都不是好东西。不用说，这些女人都没能和某个男人维持快乐、持久的关系。现在，你可能会想，“发泄疗法”可能会有效果，因为女员工们发泄完不满情绪之后，她们就能心平气和地和男人们相处。但事实上，女人相互间的“同情”，只会将问题夸大。在花了一晚上去抱怨生活中的“狗男人”之后，这些女人回到家里，禁不住就会把那个正坐在沙发上看报喝咖啡的男人看作一条“狗”。她们的预期都建立在头脑中的偏见上，认为男人就是狗，而这些女人的丈夫或男朋友们，也会感觉到她们的不满，真的会像她们预期的那样(有时比预期的更糟糕)对待她们。

人生的确不完美，因此，我们的主观看法与客观条件就造成了我们对生活的不满意。其实，生活并不像我们想象的那么不如意，当我们遇到违背自己理想的事情，换一个角度去看待， 换种心态去面对， 可能会有不一样的想法。努力地改变我们能够改变的，欣然接受我们不能改变的。

习惯抱怨的人，总是无意识地搜寻事情中不完美的那部分，并习惯将目光放在事物的缺陷上。当你的爱人为你冲了一杯热腾的咖啡时，你是会感激爱人为你的付出并微笑着细品咖啡香醇的滋味，还是埋怨一句“哎呀，太烫了”? 显然，不同的态度带来的结果是不一样的。当你感激你所拥有的美好，并忽略那些不完美的事物时，你会发现，那些有缺陷的地方被美好的部分掩盖了，而你所拥有的，是整个美丽的世界。美国独立战争的主要领导人之一杰弗逊曾说: “ 从不浪费时间的人，没有工夫抱怨时间不够。”我们的确花了太多时间在抱怨上了。那么，我们不妨先审视一下自己:“ 我是否有经常抱怨的习惯?”回忆一下，令自己不开心的事情，你是如何表现出不满情绪的?或者在我们现在的表现中，挖掘自己抱怨时的不良情绪。当你发现身边的人有经常抱怨的习惯时，你也可以对照他们来审视自己:“我是否也说过这样的话?”也许你会意识到，你跟他们有着同样的缺点。

停止抱怨吧，我们应该试着转化消极的看法，可以按以下几个步骤进行:

首先，应该正视事情本身。当你对某件事情不满，想要开口抱怨时，不妨试者仔细研究这件事情本身:“事情是 否真的如想象中那样道”我们知道，每个事物都有两面性，那么，为何不试着将好的一面放大，并弱化坏的面呢?当然，我们并非要刻意否认这种不更好的部分，而是要承认，并且接纳它。同时，我们也应看到这件事情中好的一面，而不能让实际上存在的美好被自己的不不满情绪掩埋了。