要想有效对抗身体上各种器官的衰老，有效提升身体的体能，就应该积极运动。
运动不能过度，比如刚吃完饭，就立马就去跑步，这时胃很容易受不了，而且跑着跑着就想拉肚子，这是我亲身经历的。
吃完饭，我们选择适当的散步，效果会更加。
适当的运动，不仅可以有效增强身体的体质，还可以控制肥胖。久而久之，还能让自己年轻起来。那些经常运动的人，看起来很有精神，而且还很年轻。
很多人经常的不喜欢运动，除了体质容易变弱，而且内分泌会降低，随之抵抗力就会变弱，容易让疾病乘虚而入。
人就是一部机器，整个身体的运转，是需要各种器官相互协调而完成。身体的许多器官都需要发挥功能来维持正常的内分泌和促进激素的分泌。
在运动过程中，人体内的血液循环速度就会加快，摄氧量就会增加，身体的血液循环和新陈代谢就会加快，从而为各器官提供充足的营养。
身体内的器官得到充足的营养后，器官才能正常的内分泌，久而久之，人显得更加的年轻。
如果长时间不爱运动，脂肪在体内不断地堆积，脂肪堆积多了，人就会变得肥胖，体重就会增加，久而久之，就会引起很多的慢性病。
所以，从现在开始，我们一起开始运动吧！
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