我对“每日反思”的反思

人与人之间的差距，不是来自年龄，甚至不是来自经验，而是来自经验总结、反思和升华的能力。

人的进步和行为的改变，往往源自反馈。将反思的过程记录下来，形成反思日记，是一个帮助我们主动对行为影响进行反馈的工具。

反思很重要，但坚持每日反思却不是一件容易的事情。

为何你坚持不了反思？

每日反思经常会中断，是什么原因呢？

是当天没有碰到值得反思的问题？
还是问题都太小了，不值一提？
还是经常忙到了太晚，没有时间反思和记录？
或者是没有从内心中觉得反思有用？

扪心而问，从潜意识中，也许我就没有认为反思是一件必须要做的事情。

就算不反思，第二天太阳也会照常升起，心情也能恢复。

何况，重复过一遍，尤其是不太好的事儿，也是一个痛苦的过程。

做好场景预案，有助于坚持反思

仔细想想，如果不反思，哪怕心情恢复正常了，然而心智模式却没有任何改变。

每次都用老的心智模式去做新的事情，却期待不同的结果，这是多么幼稚可笑的事情。

如果白天没有碰到什么大问题，我可以抽取之前不太理解的概念，进行深度思考。

如果实在太晚了，反思时间影响到睡眠，可以将反思时间放在第二天早上。

当我觉得反思没有意义的时候，我要意识到此时的大脑并非是理性脑，而是受控于原始脑。尤其当我们精力差的时候，往往理性脑展现的机会就少，毕竟原始脑不用消耗那么多能量。

每日反思步骤

1. 明确选题：描述问题，分析问题，解决措施；

2. 按照计划执行，晚上反思。如果特别晚，就把选题记到当日计划中，第二天早上完成。当然，如果白天有时间，为何不在白天反思呢？

3. 赋予反思意义，问自己：我要改变什么？小反思改变行动；中反思改变目标；大反思改变心智。同时，感受反思带来进步的愉悦感；

4. 持续训练，早睡早起，减少干扰，有足够的精力，才能调用理性脑进行反思。