允许悲伤，是对自己最大的温柔。

我悲伤，我快乐！

文| 伊藤

允许悲伤，

是对自己最大的温柔。

01

如果时光可以倒流，我想回到大二的时候。我想这样的来安慰你。

那是烈日炎炎的下午，我们俩一起在图书馆学习。可是，你突然出去接电话，只记得去了很久很久。当时，没觉得有什么。 因为，我俩一起在图书馆学习的日子，这样的事情时有发生。可是，这一次不一样。

接完电话，你满脸泪痕回到座位上，没有带走书包，也没有跟我打招呼。取了钥匙就往宿舍方向奔去。 此刻，我知道你肯定有事。没错，你分手了，结束了三年的爱情。

赶紧跟在你身后，我们回到了宿舍。你哭了好久，好久。

你哭着跟我说：“我们分手了，他再也不是以前的他了，他太无情，太决绝。

” 我知道，你很痛。那一刻，真的想跑过去替你把他揍一顿。

可是，距离告诉我，这不可能。而我能做些什么呢？我记得我当时这样对你说的：“抱住你说，你，不要哭了，我在你身边一直陪着你”。 嗯，当时的我有些木楞，竟不知如何安慰你，现在的我有些后悔。

02

然后，慢慢地，你在我面前表现得若无其事。我竟然天真的以为你真的好起来了。

可是，有一次在食堂吃饭，你吃着吃着的眼泪刷的就流出来，止也止不住。

那一刻，我终于明白，这段时间你都在故作坚强，因为你不想被人说是懦弱，是矫情。

终于，那一刻，就像垮了的大坝，所有的委屈，悲伤，难过都在那一瞬间奔涌而来。 虽然你表面上每天都去上课，笑脸迎人，跟个没事人似的。而我知道，夜晚的你肯定难眠。

如果，时光可以倒流，我想重新安慰你。

亲爱的，你知道吗？我们不是神，是有血有泪的平凡人。我们就算是得个小感冒，也要一个星期左右才能自愈，更何况是一个陪伴了你三年的人呢。

你可以允许自己悲伤，因为悲伤本身就是正常的情绪。允许悲伤，也是爱自己的一种方式。

我们的生活中，总是有这样的人，你失恋了，他告诉我们，你应该快点走出来。每个人都会失恋，这没什么大不了的。为了这样一个男人，太不值得。等等。

所以，我们逐渐学会了让自己变得“强大”，不允许自己有半点的消沉，不允许有太多的愤怒。也绝不会鼓励妥协，甚至连悲伤都被看成了懦弱。

我们每天醒来告诉自己，要笑脸迎人，要积极向上。小心翼翼的堤防着那些内心灰暗的时刻，什么悲伤，愤怒，消沉，决不允许他们出现。

将它们牢牢地抵制在心房之外。 可是，却忘了，我们是有血有肉的人啊！不是神。

面对生活给予的总总挫折和无助，我们会悲伤，会难过，会消沉。

03

当我们难过时，通常选择抵制或接受它。当你选择抵制时，强迫自己关掉了悲伤的入口，将它抵制在外，强迫用理智来对抗生活。

这其实，并不能代表你坚强，而只能说明，你不敢面对。

书籍《体验悲伤》一书中这样写道：我们之所以患抑郁症，往往不是因为过度悲伤，而恰恰是因为决绝了悲伤。

其实，当生活已经糟糕透顶，当我们放下了所有意识层面的防御之后，静下心来接受它，用心体验悲伤。

你会发现，与喜悦相比，悲伤往往能够带给我们力量，是能够让我们得以脱胎换骨的力量。

在这个过程中，它会告诉你，虽然现在生活已经一团糟，不管悲伤也好，颓废也好。

但这样的日子总会过去，好日子就将到来。而你，也终归会走出来。

不知道从什么时候起，或许是这个时代对每个人的要求都很高，又或许是我们自己对自我的要求太高。 妈妈这样教育孩子：摔倒了自己爬起来，不准哭，哭有什么用，从此，孩子确实是很少哭泣，但也学会了隐藏自己的情绪。

女儿失恋：妈妈说，谁还没失恋过，丢人不丢人，快别伤心了。所以，你不再敢在人前表现你的悲伤。

被领导骂了不想吃饭：你又怎么了，谁还不是这样过来的，快别难过了。你立马收起眼泪，怕被人说是懦弱。

就这样，慢慢地学会了，该悲伤时不允许自己悲伤；该脆弱的时候不允许自己脆弱；该无能的时候不允许自己无能。

04

不仅如此，我们还会在心里告诉自己：“你怎么这么无能？别人都可以为什么你不行？别人都那么快走出来为什么你不行？

你不要哭了，哭有什么用？再这样下去，你自己都要看不起自己了。” 可是，尽管我们已经这样骂自己，后面等着我们的还是无边的痛苦。

我知道，人都是趋乐避苦的，都想要快乐，愉悦这些东西。都想要抵制悲伤，无助，难过等情绪。

可是，你知道吗？就如快乐一样，悲伤只是同快乐一样正常的情绪，我们能欣然地接受快乐，为什么就不能坦然地接受悲伤呢？ 只有认真接受了悲伤，你才会更加深刻地体会到你的快乐有多快乐。

就如，天空中已经乌云压顶，本该自由释放，之后才会迎来蓝天和阳光。但你却要上天把乌云收回去，那等着你的，将会是更大的暴风雨。

只有经历过暴风雨，你才会体会到雨过天晴的难得。

或许，社会在要求我们做一个好人，但与其做一个好人，不如做一个完整的人。做一个好人只是活出一半的自己，而做一个完整的人却是活出了全部真实的自己。

因为拥有一个健全的心态，比拥有一百种智慧更重要。它会让我们全然的接纳自己。不是吗？

所以，亲爱的，就在现在，勇敢地接受自己情绪，无论是快乐还是悲伤。用心体会，它将使你获得脱胎换骨的力量。

最后，就像歌曲里面唱的“别人说的话随便听一听，自己做决定”。

祝大家都能勇敢接受自己悲伤的一面。

因为，允许悲伤，是对自己最大的温柔。