今天是什么日子
起床：4：55
就寝：22：55
天气：晴朗
心情：良好
纪念日：无
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1. 上午辅导女儿和朋友儿子学习。
2. 下午两个孩子的单独数学补习。
3. 晚上带女儿出门逛吃顺便买菜。
改进及习惯养成：
1. 孩子的学习任务做好规划并践行。
2. 每天完成既定学习内容并做反馈。
3. 自己减肥期间不要主动靠近诱惑。
周目标·完成进度
1. 断食至少三天72小时（没有做到过）。
2. 基本做到早睡早起了（晚十一早五）。
3. 每天带孩子去学习（改变学习习惯）。
学习·信息·阅读
1. 近期没有读书，却因为亲密关系购买了几个课程，感觉还是需要多学习。就算很多道理都明白，可听见专业人士总结后讲出来才发现自己忽略已久，或者根本不曾真正学会，否则怎么常常陷入误区呢？
2. 想到一个小点子，购买过的课程应该找一个本子专门记录，便于自己需要的时候再去学习，经常当时看到就冲动购买了，后续有没好好去学习或者当时学习体会不深，再需要时去听可能又会有不一样的收获。
健康·饮食·锻炼
1. 公公过生日那个星期我的断食做得很好，连续两天，体重下降也很给力，还有三四斤就可以达成目标啦！生日那天美美的吃了泡面，华莱士，晚上回去大餐，蛋糕，体重自然疯狂的回来了。接下来再去断食就没有那么好了，体重下降很慢，我又总是会吃东西，就算每天忙到那么晚。
2. 不管体重如何降低太慢，我都要好好努力坚持，只有突破那个线才会让我有成就感坚持下去。今天女儿不和我一起，好好断食一天，晚上认真做课件，让老公带孩子吃饭。明天继续努力，给孩子准备饭菜或者和爸爸待家里，我准备好暑假班的课件再说吧！
3. 一直说要用好家里的防弹咖啡还有买来的那些减肥零食，这两天好好全断食，周一就可以开始喝防弹咖啡了，维持住减肥的效果，最好能够坚持做到持久一些，比如体重降到九十六的样子。以后尽量低碳生酮，少吃水果和碳水，每周全断一次，平时可以考虑每日一餐。
人际·家人·朋友
1. 失去了最佳争辩时刻，事后这么久了，感觉很难再有沟通的情绪，那就这样吧！想通了就好，给自己制定一个目标吧，再有下次，一定要好好表达，不被情绪裹挟。凭什么自己一个人如此难受，对方总能啥事儿没有呢？
2. 经常在有冲突的时候购买课程，认真学习做好笔记吧，需要的时候再去温故知新一下。智慧不是天生的，必须自己经过好好学习，比如引导孩子更主动的学习，与爱人相处的自在，欣赏自己的优点。
3. 前些天我的不理不睬让自己很难受，前天开始我主动去和老公说话，感觉好了很多。其实这样挺好的，没有更亲密，但也不会太冷漠，正常合作养娃的模式。如此一来，我不会再有更多期待，过好自己吧！
工作·思考
1. 考虑如何将工作做到更好？与家长沟通，给孩子带去更好的体验。比如现在暑假了，怎么不失去和孩子的互动呢？
2. 维系好手上的孩子，帮助她们好好学习，尤其孩子困倦疲惫时，怎样让他们更感兴趣的学习，吸收到更多呢？
最美好的三件事
1. 带女儿逛吃并拍证照。
2. 回家一起看了部电影。
3. 和女儿睡一张床挺好。
思考·创意·未来
努力当下，期待未来！
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