妈妈，有个大铃铛摇醒了你的情绪

“妈妈，有个大铃铛摇醒了你的情绪。”这是今天放学回来的路上女儿告诉我的一句话。

背后究竟有怎样的故事呢？听我慢慢说来。

不知不觉说的话和用心说的话，是两种感觉和方向；沟通就是要及时说出潜意识冰山里的感受、期待和渴望。

放学一见面，女儿就拿着手里的飞机模型兴奋地告诉我，“妈妈，快看，这是轰炸机”，我当时一看，这架小小的轰炸机真的特别酷炫，做得特别逼真，看得出女儿爱不释手的样子，我也很高兴。

然后，我就拉着女儿一起走到路边，准备回家。走到路口的时候，女儿突然跟我说“妈妈，我想要买一个玩具。”

其实，她指的是要去幼儿园另外一个门口的商店买一个玩具。这个时候，我叫的车其实已经快到了，外面特别冷，要跑到另一个门口特别不方便，因为那里人山人海。

可是我一时语塞，并没有把这些感受和原因说出来，我机械地回答:“我们家里已经有很多玩具了，我们今天就不买了吧”。女儿听了当然不太高兴，嘟着小嘴、眉头也微微皱起。

这个过程中我是挺自责的，自己特别想要去化解这个局面，并且能够给予孩子很好的引导，而我的回答却那么苍白无力，自责自己怎么就不能给予孩子一个很好的回应。

我觉察到自己的回答是不知不觉说出来的，并不是用心灵发出的，而不知不觉说的话和用心说的话，是完全不同的两种感觉，力量和方向也完全不同。

于是，女儿很赌气地回应:“那要不然把家里玩具都清理出去，是不是就可以买了？”

就这样，我们僵持了一分钟之后，我突然想到了最近在NLP心理咨询实操课上学到的，在沟通中，要学会把潜意识冰山里的感受说出来，因为感受没有对错，然后再表达期待和渴望。

“亲爱的宝贝，现在天气特别冷，我们的车快来了，那边人太了，妈妈担心不安全，我感觉有些为难……”。就这样，我努力让自己保持淡定。

我用心诉说着，女儿终于采纳了我的意见。

孩子有情绪时，帮助孩子认识、理解情绪，进而表达和转化情绪

眼看这件事告一段落了，车也马上就到了，女儿突然跺着脚喊“不好了，不好了……”，一时间她的小脸憋得通红。我吓坏了，赶紧询问原因。

“轰炸机的尾巴掉了。”女儿难过地说。看得出她特别伤心、焦急，她想要回去寻找，可是那么小的一个零件，寻找起来可真不容易。“宝贝，现在外面太冷了，我们先上车，明天一起找找好吗？”

“妈妈，那小尾巴被别人捡走了可怎么办呀？”看到女儿很伤心，我的心情也特别低落，我竟然不知道怎么去回答女儿。

上车了，我尽全力搜罗调动内在的资源，准备安抚女儿。突然想到了“曝光技术”，就是孩子有情绪的时候，其实是需要被看见，需要被大人解读她的情绪，帮助她认识情绪、理解情绪。“亲爱的宝贝，我知道你现在特别伤心、难受，看得出你特别喜爱这个轰炸机，所以特别想念它的小尾巴。我们要不然和小尾巴说几句话吧。小尾巴啊，这会找不到你，我很着急，希望你好好的。可是我们现在要回家了。”说完这番话，女儿渐渐平复下来。

“失去这个小尾巴，也许我们回去可以做一个更好的小尾巴。”听到这里，女儿来了兴致，“妈妈，那回去你陪我做吧，其实那个小尾巴我确实觉得还不够漂亮，我要做一个更好看的彩色的尾巴……”。女儿心情好了起来，越说越兴奋，我们一起商量着回去做尾巴的事情，车里充满了欢声笑语。

跳出故事 回望我们的身后 刚刚到底发生了什么

这个时候，我跟女儿一起复盘刚刚发生的一切，并且认真地跟女儿道歉。因为在她有需求、有情绪的时候，我没有及时地给予她很好的回应。然后，我很坦诚地告诉女儿我的内在其实也是有一些情绪的。

女儿听我说自己也有情绪时，立马回应：“妈妈，其实那会儿我感觉有一个大铃铛摇醒了你的情绪。”女儿带着笑声幽默地说道。

听到这句话，真的觉得好惊艳，我赶紧做了个二级反馈：“宝贝，你说得太好了，形容得好形象啊，我听了好受用，谢谢你。真是闪闪发光的句子，你总是金句不断啊，宝贝，你太会说了。”

女儿用这么幽默豁达的方式去表达出来发生的故事，我的内心妥妥地平静了下来，有种如释重负的感觉。

然后我们一起继续讨论着。

“妈妈，情绪的家在哪里啊？”

“情绪就是一股能量，它只是流经我们的身体，还记得情绪小怪兽吗？”

“当然记得了，妈妈，那你那会儿的情绪应该是有一点红色喔。”

“对啊对啊，哈哈！”我们就说着笑着，手拉手紧紧抱在一起……

回到家，女儿很有秩序地一边学英语一边做科技艾灸，还同时和我一起包饺子，多维时间的运用得心应手，我们一起聊了很多。

在这之后，女儿就开始拿着自己的轰炸机，很兴奋地玩耍，还模拟扮演，还用自嘲的口吻表达小飞机摔了也没关系，笑得咯咯咯，看得出女儿的心情已经完全晴朗了，并且特别好。

一晚上，女儿都玩得非常开心，我不忍心打扰她。

睡前我询问女儿，“我们什么时候做尾巴呢？”，“哈哈，那就明天吧”。

感恩女儿糖果宝贝带来的生动课堂

感恩今天的发生，穿越这一切的体验，发现这份巨大的礼物，让我有了一些新的认知和提升，将心理咨询的技术和原理运用在生活中，发现生活变得生动、有趣、灵活起来。

在沟通中，面对孩子不合适的请求，可以很坦诚地告诉她原因，重要的是一定要说出自己潜意识冰山里的感受、期待和渴望，这个时候的表达才是有效的，孩子才能快速链接上；

当孩子有情绪的时候，其实渴望被看见，这个时候及时运用“曝光技术”，帮助孩子认识、理解、表达情绪，孩子就会感觉到支持的力量，从而渐渐平复情绪；

帮助孩子准确表达情绪以后，需要转化情绪，引导孩子认识情绪背后的正面意义，并且引导孩子看向未来，一起制定未来的策略，看到新的希望和未来的图景。

这种整个过程也是和孩子一起不断构建情绪智能的过程。

感恩我的女儿糖果宝贝带来的生动课堂，在这个过程中我再次照见了自己，也看到了女儿。未来，相信我们之间的沟通会更加的顺畅，亲子关系也将更加和美，我和孩子的内心也都将变得更加有力量。

亲爱的女儿，我一直在你的身后，妈妈将终身学习、精进，做你强大的背景，永远爱你、支持你。