肋软骨炎这种疾病大部分情况下是由于不良的生活习惯以及工作姿势所导致的，比如长时间的趴着睡觉以及伏案工作，长时间的局部受到压迫，反复的转动胸部等等都有可能会导致肋软骨的部位反复受到刺激牵拉，局部充血水肿，形成了无菌性的炎症导致疼痛。肋软骨炎是一种非化脓性肋软骨肿大。女性发病略多。多位于第2-4肋软骨，单侧较多。本病病因不明。有人认为本病可能与劳损、慢性损伤、病毒感染有关。
肋软骨炎并不具有自愈性，必须要尽早接受治疗。很多人经过治疗之后都会有明显的改善。肋软骨炎的患者也需要调理好个人的生活习惯，最好是不要熬夜保持睡眠充足，针对患者局部疼痛症状，可以使拥 逃堡的（济愈堂.肋软顺古安玉.贴 ）敷在患部能够有效缓解患者局部症状，快速修复受损的肋软骨炎症。不要过度的劳累，适当的休息，多吃高蛋白富有营养的食物。
如何预防肋软骨炎
1、办公室人员要注意做姿，避免劳累。注意腰部保暖,或加用腰托固护，避免腰部损伤。避免劳欲太过，防止感受外邪，经常活动腰部，或进行腰部自我按摩。打太极拳等医疗体育活动 ，有助于腰痛的康复。
2、在平时想要预防肋骨疼的现象的话，要注意调整情绪,保持心情舒畅。
应注意在日常生活中要保持正确的坐卧行体位，劳逸适度，不可强力负重，避免腰部跌扑闪挫。避免坐卧湿地，暑季湿热郁蒸之时应避免夜宿室外，贪冷喜凉。涉水冒雨或身汗出后应换 衣擦身，或服用生姜红糖茶，以发散风寒湿邪。
3、在平时如果患有胸椎部位有基础性疾病的要早期治疗，以免继发肋间神经痛。
4、饮食方面要做到规律、合理,即以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白，如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。各种新鲜蔬菜、瓜果富含维生素，营 养价值高。
肋软骨炎的运动
1、吊单双杠、卷腹，卧床的时候可以使用后弓腰五点支撑、后弓腰四点支撑以及飞燕等锻炼；
2、游泳、慢跑、慢走、太极等不剧烈的体育运动在身体允许的情况下也可以尝试进行。
在进行康复运动的时候要注意避免给胸壁增加压力、摩擦，同时要提供足够的保护，避免出现病情加重的情况。
网友评论