做得好的部分：

1、人际交往中，要敢于说出自己的真实想法

有时候我会不好意思，有些话我不敢直接表达，表面上感觉是为了照顾别人的面子，但是实际上是自己内心不够自信，自己对自己不够重视，不敢于争取自己的利益，反而在自己的内心深处形成了大量的内耗，造成了双重的损失；

我也是突然意识到了这个问题，与其自己生闷气，与其自己胡思乱想，与其自己内耗，反而不如直面问题解决问题，直接向对方提出自己的利益诉求，直截了当的真诚的表达自己的观点，说出自己的利益诉求；

当我直接表达之后，然后跟对方有了沟通，最后这件事算是有了一个了结，自己内心也就不会再想这件事了，就相当于给大脑清除了一项垃圾，这样自己就能更聚焦专注于自己；

我们容易分心，或者脑子中产生各种胡思乱想，或者对外界他人产生各种的念头，核心的本质是自己的利益诉求受到了损失，所以自己的内心产生了情绪波动；

这个时候要想彻底的解决这个问题，最简单的方法就是保护自己的利益，向对方表达自己的诉求，直接表达，有了情绪就立即表达，越快的直接真诚沟通，才能越快解决问题，也就越快去除掉情绪波动的因素；

不要顾忌别人的面子，首先要学会保护自己，保护自己的利益，保护自己的情绪稳定与专注，做好了自己才能更好的帮助别人；

2、扩大读书圈子

每个人都是围绕自己的兴趣读书，而每个人也都只是停留在自己认知范围之外；

所以要想扩大自己的读书视野，就需要跟那些热爱读书的人交流，认识一个人就相当于打开了一个新的世界，就可以看到他的世界里面认可的书籍；

这两天跟一些网友聊天，我发现他们感兴趣的书我压根就没有听说过，更没有看过，挺神奇的，也让我挺震撼的；

这几年我的关注焦点会更多围绕个人发展与成长的工具类书籍，文学类就关注的很少，还是停留的学生期间的认知，也就是在这些领域过去的很多年我是没有进步的；

3、1-3年内学习一件新技能

我越来越意识到不断学习更多新技能很重要，除了丰富自己的生活之外，更重要的是能够让自己保持训练学习的能力，这个更重要；

自己想想，从大学毕业这些年，我们真正主动的学习一件新技能确实比较少，很多都是被动的或者工作上的技能学习，而除此之外的学习就变得很少；

做得不好的系列：

1、昨天有足球赛，所以时间又有点失控；把原本工作的时间用来看球了；

在看球的过程中，我也是在思考一件事，隔行如隔山；

比如我们普通人可能都是正常春节放假，过着正常人的生活节奏；但是作为足球运动员他们的节奏要跟随比赛节奏，我们过年放假的时候，他们要正常的训练准备新的比赛；以前的时候我会觉得他们也是很辛苦，但是后来我就明白了，这也是他们的工作，他们有这么高的收入，也就对应这要付出相对应的代价，作为他们的家人可能就没有办法过着普通人的生活节奏；

事实上来说，在各个领域都能够有所成就的人，他们的节奏都是超乎我们的想象，或者说他们都不能过着我们普通人的生活节奏，他们的付出也是超乎我们的想象；

所以，要想有成果，我就必须打破自己的固有思维，不要羡慕正常人的生活节奏，要以成事的要求来进行自我约束；

我又想到了柳比歇夫，或许我也在慢慢理解并认可与愿意去践行它的做事节奏；

我们要清楚知道自己想要什么很重要，但更重要的是我们要知道得到什么就要付出对应的代价；这个世界是没有天上掉馅饼的好事，也没有坐享其成的，更没有狗屎运的；

一切的得到，都是有这明码标价的；

知道想要什么，并清楚知道想要背后所需要付出的代价，然后才能更坚定的去推进这样的节奏。