周检视（3.11--3.17）

一、健康

周检视（3.11--3.17） 周检视（3.11--3.17）

每天可以做最早睡早起，5次跑步每次保持在3~5公里，瑜伽一次。

二.家庭

两个进入到死胡同就掉头吧，既然不能一起相互支持与沟通，那就选择离开。

在孩子面前少了很多说教，以身作则并能心平气和的鼓励与交流，周末晚上都会与孩子共读。

三、效能

现在做PPT查找文献，其他作业的速度比以前快了很多。

四、财富

每月4000的投资，手头还有剩余，打算再加3000的投资。 为购置新房子做准备。

五、休闲

运动逛公园读书。

六、觉察

1.半夜醒来睡不去，不能刷手机，不能排斥，最好听睡眠冥想。

2.能够很好的进行情绪管理。

3.有些事自己想不通或者感觉压力大时，可以听听他人的意见，会发现新的方式方法

4.写作有疗愈的功效，写着写着就知道该怎么做了。

5.发现美好，分享美好，自己喜悦，他人喜悦。

6.对一起进行学习的同学做法不合理有看法，与带教老师提意见，收效甚佳。 心平气和，实事求是的说。

七、社交

再过一个多月就将结束学习生活。你之前的校友保持联络。

八、成长

能更平衡平复，心里知道要什么。

不再执着，与自己的身体对抗。

本周可提升的地方（或问题）

1.对一起学习的同学的做法有意见，没有控制自己的情绪。2.你自己比，不与别人比。3.合理，欲速则不达，放下焦虑与紧张。

下周三只大青蛙（目标）：

1、管理健康与情绪。

2.文献阅读报告，药历2药分1

3.以自己与他人的关系融洽。