最近在网上发现，节食减肥似乎已经过时了，现在流行一种健康减肥方式：少油少盐少糖不过量，不再追求体重掉秤，而是更关注维度的变化。
我减肥最终的目的，是想瘦肚子，皮肤更紧致。既然都说，水煮菜和少吃的减肥方式都不健康，且必定反弹。那我就打算把以前，晚上只吃黄瓜、番茄、鸡蛋或清淡的菜汤的方式改变。
首先，不过度饮食，7、8分饱就好了。其次是少油少盐少糖，保证健康饮食。最后，每周之前保持3次运动，每次不少于半小时。
下周来看结果。
最近在网上发现，节食减肥似乎已经过时了，现在流行一种健康减肥方式：少油少盐少糖不过量，不再追求体重掉秤，而是更关注维度的变化。
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首先，不过度饮食，7、8分饱就好了。其次是少油少盐少糖，保证健康饮食。最后，每周之前保持3次运动，每次不少于半小时。
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早上七分饱 中午炒蒸菜 下午水果 晚上跑步到10:50
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本文标题：更改减肥计划
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