对愤怒的回应

与儿子互动小感悟:

当别人朝我们发火的时候。通常有四种反应。

一、由于自己处于受害者的角色，感觉受伤、委屈，情绪忍而不发，但可能会寻找机会黑对方，或背后闲言，这是典型的情绪内化，诸多疾病因此而来。

二、自己里面已经积累了很多，忍而不发的情绪，条件反应般的火力回应，这还是相对健康的状态，这时，虚假的关系，很容易破裂！

三、觉知到自己心里有气，找个独立空间，带觉知释放情绪，或者与情绪呆在一起，悦纳他！

四、觉知宽广而稳定时，心胸已经有足够的空间，对方愤怒时可以觉知自己的起心动念，同时还可以觉知对方发生了什么。

保持觉知，活在当下。