有人说，气质、仪态是一种无声的交流语言，还有人说它是世界语。女性的魅力不仅仅是脸蛋与身材的问题，更重要的是需要优美、优雅举手投足来展现。
女子以优雅为美。现在爆发户的时代已经过去了。如果一个人的言行举止是粗糙粗狂甚至是粗俗的，那么不管他是谁，都很难获得别人的欣赏和尊敬，尤其是女人。当然，优雅的仪态、高贵的气质不是一蹴而就的，不是通过很多名牌的服饰和包包的装扮，就会自动变得优雅有气质。当一个行为被你重复了一千遍，一万遍的时候就很难再改变。如果一个女人她的言行举止毫无遮拦，甚至是毫无顾忌。那时间一长，别人就会说这是一个粗人。如果一个女人，她的举手投足之间是有品味的，是彬彬有礼的，是有修养的，那时间久了，别人就会说这是一个有气质的女人，别人自然不会怠慢你。所以我们要在每天的站立行走当中，有意识的培养自己优雅的习惯。久而久之，你会发现自己，在人群当中就已经开始与众不同，脱颖而出了。但我们如何成为一个优雅的女人呢？
从2019年7月底，作为师父的弟子开始，我就开始追求内在的修养，外在的气质，让自己做一个优雅，内外兼修的女性，这是我追求的，也是我想要过得人生。
也正是从去年那个时候，我开始注重自己的形象，自己的气质及魅力所在，我越自信，被吸引的人越多。要做到雷厉风行，霸气十足，像侯哥师父那样，多面女性。
仪态师资班
希腊人凝视一尊人体，单纯是一种“美”的凝视，仿佛要努力地借着这种专注的凝视，把我们从政治的、社会的、伦理与道德的纷杂中净化到单一的美的层次里。——蒋勋
仪态师资班，就是为了让自己呈现外在气质，内在优雅的女性。
第一周学习了：三首舞蹈，《你笑起来真好看》、《繁花》、《至少还有你》以及靠墙站，都在一点一滴修炼自己。
第二周学习了：《依恋》和《弥渡山歌》两首舞蹈，《依恋》我很喜欢，柔柔的让人看着就性感与知性；但《弥渡山歌》这首我有点手脚不协调，还需要多练习。
第三周学习了：《弥渡山歌》《肩部运动》，我最喜欢的就是肩部运动，能让自己放松，弥渡山歌为了陶冶情操。
优雅的女子，往往是爱美的。她有品味，懂得穿着打扮，懂得色彩搭配，从不蓬头垢面，她懂得心灵与外形的协调。
一、改变了对仪态的认知。
以前，我以为仪态训练是一群女人对着镜子搔首弄姿，卖弄女性柔情。
现在，我认为仪态训练是一种以健康为前提，以自然和谐为基础，以美为目标的行为与心理的塑造过程。
无知最可怕，在我没有走进，没有尝试，没有行动之前的所有想法，都是可笑的。连去参加仪态训练师的动机都是渺小的。
二、改变了我对美的理解。
讲真话，21天的仪态训练，是高强度的，至少对于我来说，是心理和体力的极限体验。比如：双手在头顶合十，手臂伸直，双脚、小腿肚、膝盖、大腿内侧，都要并拢。抬起脚后跟，用半脚尖站立。这看似简单的动作，保持十分钟，汗水已经顺着脸颊到了下巴，滴落。
身体归位的训练时，从头到脚，矫正过后，必须纹丝不动，让身体记忆。一颗小水晶放置在美人坑（锁骨位置）里，检验着每个人的定力。
21天下来，我对美的理解已经不同，美是一种力量。所谓台上一分钟，台下十年功，绝对不是玩笑话。
自己踏入形态仪态训练的领域，再去观察周边一切美好的事物，视角更宽泛，更深邃。因为看到了美背后的力量。尤其是模特、舞蹈家、演员、明星，她们自然魅力呈现的瞬间，背后不知道流了多少汗，痛了多少遍，反反复复学习训练。
我们看到的只是一瞬，细想，背后藏了很多的时间。你有多么柔软，就有多少力量，像水一样。
三、遇见了更美的自己。
这句特别俗。却是事实。
这几天对我非同寻常。我细想原因，大概是因为，让我回到了童年。
童年里的我，村里很爱美的小姑娘，穿着补丁裤，眯着小眼睛，对着镜子，一天又一天，照啊照，笑啊笑。父母家人、亲戚朋友、邻居乡亲，都觉得我是一个着了魔的小神经。他们觉得我应该变得正常一点。
后来，我真变正常了。不再守着镜子，不再对着自己演。但，这太正常，使我不开心。
终于有一天，照镜子不再稀奇，照镜子也是一种生活，一种工作。并且，是一群人一起照镜子，我不再是孤单无援的小孩，不用再担心别人的讥讽取笑。
我成了我自己，带着皱纹，回到了童年，遇见更美的自己。
每个人都拥有独一无二的美，需要自己去探寻和发现，愿一起遇见更美的自己。
2020，让优雅仪态，成为一种必备时尚运动！
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