太阳公公当空笑，又到一年军训时。军训是一次魔鬼式的体验，可以考验人的意志力，但如何面对炎炎高温还能保护好自身不中暑不晒伤？那么听说看完这篇文章，轻轻松松军训不是梦。
一、防晒篇
军训最可怕的事情莫过于在一个夜晚，你在我的面前我却看不见你。绝对不要觉得自己晒不黑，当你真的发现自己开始朝非洲友人的肤色发展的时候才是追悔莫及。首先简单告诉一下大家在防晒霜上经常看见的SPF和PA，SPA值是防晒伤的数值，PA值是放皮肤被晒黑和晒老化的值。大家购买的时候需要弄清楚，除此之外防晒霜一定要在出门前半小时涂抹才可以发挥很好的作用，其次有条件的同学还可以准备防晒喷雾作为后续的补充使用。一般脸上使用是一枚硬币大小的量，手臂和腿分别为两枚左右，这里注意噢防晒喷雾不要直接对脸使用哦~
二、防暑篇
中暑有多难受大家应该都有过那么几次经验，在军训期间注意
防暑也是非常重要的。在这里还是要提我们中国人的“万能药”---凉白开，虽然不如饮料好喝但的的确确解渴解暑，有条件的同学还可以泡一些薄荷、菊花也是解暑必备。同时在军训期间可以准备一些藿香正气水、藿香正气丸、人丹等防中暑的药品，虽然味道不怎么好但是效果真是没得说。
三、物质生活篇
军训最难熬的莫过于站军姿，有时候一天下来光站军姿可能就
让你找不到东南西北。尤其最可恶的是明明军姿不好站，解放鞋也不好穿，每次回到宿舍的新生们可能脚起泡可能还伴着一股股不知名的味道...这个时候有一种东西就很那好用了，那就是卫生巾。男同胞们不要觉得不好意思，军训的时候在鞋子里垫几块卫生巾不仅可以吸汗还可以防臭，同时增加了鞋子的柔软度可以防止脚起泡简直不要太万能。当然如果不好意思可以麻烦一下女同学，这又是一个与同学更进一步的好机会。晚上下训回到宿舍可以用热水泡泡脚，在按摩五分钟左右可以很好的缓解肌肉的酸痛感，减少疲劳为第二天储蓄能量。
四、饮食篇
军训期间是非常消耗体力的，所以新生们一定要吃饱不要因为
减肥而刻意控制食量，这样是非常容易造成低血糖头晕的，还有在早上一定要记得吃早餐，早餐是一天能量的来源，俗话说的好早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。除此之外军训多在夏季饮食方面可以稍微清淡一点，晚上可以适当喝些绿豆粥还有去暑的作用，不要太过于油腻容易对身体造成负担，注意营养方面的均衡多吃瓜果蔬菜。
希望每一个新生宝宝们都可以用最饱满的状态，迎接自己的新生活，彼此见证成长。
网友评论